本字幕由TME AI技术生成 对 有 大家想一想 是不是你也有这样的一种感觉 白天的时候很丧 做什么都没有动力 晚上躺在床上之后 又突然感觉到非常的焦虑 明明什么也没有做 但是感觉到非常的累 对什么事情都提不起兴趣 也没有人生目标 不想出门社交 只想躺平 但是躺平吧 你又没有焦虑 于是就这样在焦虑阴谋的情绪当中 反反复复一个恶循环 其实这种状态呀 在心理学上是叫做空心病 什么是空心病呢 空心病啊 其实是一个不是特别正式的心理学术语 主要是用来描述一种内心的空虚和方向感丧失的状态 他并不是一个正式的诊断类别 而是用来指代那些感到生活而是意义 缺乏目标和动力 感到孤独和迷茫的人 这种状态往往都是因为过度忙碌 社会孤立 失落或者是其他的生活压力所引起的 空心病有哪些症状呢 一个就是情绪低落 我们刚才所说的 对日常生活啊 提不起兴趣 第二个呢 就是情绪冷漠 对他人的热情只是社交面多 也没有任何的感觉 那么第三个就是总是感觉到疲惫 即使休息再多 也没有办法缓解 第四个就是莫名的自责 偶尔会突然的过度责怪自己 嗯 第五个就是感到沮丧和迷茫 觉得孤独没有任何的意义 其实空心病看起来是有类似于抑郁症的表现 主要就是情绪低落 兴趣衰退 快感缺乏 但是与典型的抑郁症不同的就是 这些症状它并不是非常严重和突出 所以外表上可能跟其他的人呢 看不出来有任何的区别 如果大家想要提升自己 最主要的就是摆脱空心病 因为空心病会让你的情绪 让你的状态持续的低迷 空心病的核心问题就是缺乏支撑其意义感和存在感的价值观 对于空心病 最重要的就是找到那个能够给予你的意义感和存在感的价值和目标啊 以此来建立健康的社交支持网络 那在这里呢 给大家讲一个小故事 就能够很好的让大家理解空心病 有一群小孩子 喜欢在一个老人家房子后面玩耍 但是这个老人 他非常喜欢清静 每天被这些小孩子吵得不胜其烦 但是他并没有训斥这些孩子 而是把他们叫到身边 每人给他们一块钱 然后对他们说 我天一个孤独的老人 每天听见你们玩耍 我很开心 以后你们经常来这里玩 我每天给你们一块钱 小孩子拿到钱当然非常开心了 那每天就来这里玩 然后呢 老人每一次都给他们一块钱 一个星期以后 老人就对他们说 哎 我只是一个老人啊 没有什么收入 以后啊 我没有办法再给你们钱了 小孩子们听了之后没有钱拿 觉得非常生气 他们就商量着 我们不可能让他白开心啊 以后我们再也不来这里玩了 可是这群小孩子忘了 原本没有钱的时候 他们就喜欢在这里玩 我们对生活的兴趣也就是这样逐渐消失的 你考试考好了 家长夸你两句 老师表扬你 同学们羡慕你教了不该教的朋友 家长会训斥你 老师会强迫我们 同学呢 会疏远我们 他们几乎从来不问我们到底喜欢什么 想要什么 他们只是告诉我们 我们就应该这样 应该那样 于是我们做的所有事情 都变成了为了能够获得赞扬 为了能够得到一些奖赏 或者是规避一些惩罚 而不是为我喜欢 所以慢慢的 我们就似乎活成了他们想要的样子 但我们把自己给丢了 我们忘了自己喜欢什么 想要什么 我们只是知道 我们不喜欢现在的自己 所以 各位 我也一直在和大家强调 就是我们在日常生活当中也好 或者说在修行的过程当中也好 最主要的就是找到真我 那个真我就是你知道自己的目标 知道自己的使命 知道自己的价值所在 你是能够通过那个真我来得到一种满足的 想要提升自己啊 首先你就把这种空心病的状态给去掉 那怎么样去掉呢 首先第一个就是关注当下 用你的心去感受身边的每一个人 每一缕阳光 每一个微笑 每一句赞美 从感受当中找到自己的兴趣所在 你就会发现 你对这件事情没有兴趣 但是说不定因为一件事情 别人夸了你几句 在这件事情上 你就找到了自己的价值所在 从而提升了自己的兴趣爱好 以及有了内驱力 那么第二个呢 那就是赋予意义 我们不用让别人来告诉我们人生的意义是什么 因为没有人告诉你 你的人生意义是什么 别人告诉你的也只是别人的经验 人生也没有什么终极意义 只有我们自己给我们自己正在做的事情赋予意义 就比如说 你现在做的是一位老师 那你的人生意义就是为了能够让更多的孩子 让更多的人通过教育 通过你的培训 从而得到什么东西 亦或者是你现在正在从事医疗行业 那你的意义就是救死扶伤 亦或者是你对这一行当非常的喜欢 非常的欢喜 在做的过程当中 可以有满足感 可以有成就感 从而你的病人 通过你的帮助 他们得到了一个更好的健康 更好的一个身体 你通过他们的健康 进而让自己更加的舒服 这就是你的人生意义 每个人的人生意义都是不一样的 最主要的就是看大家是否能够找到自己的一种人生意义 第三一个就是要有这种转换的思维 主动的去思考 你能够为别人做些什么 人都是社会性的动物 有一些人只能是从帮助别人的过程当中 获得满足感 找到自己的存在价值 所以各位 当你摆脱了空心病的这样的一种状态之后 你就会发现 你做任何的事情 都会非常的有动力 好了 本期呢 就和大家分享这么多 也希望通过我的分享 能够为你带来帮助 也欢迎大家将本期的内容分享给更多的朋友 一起来收听更多精彩 咱们下期为你继续分享