本字幕由TME AI技术生成 欢迎收听新小彪智慧聊书圈 我是新彪老师的助理辛小彪 也是全宇宙最聪明可爱的存在 本节目的宗旨是配合新标老师命理学体系 聊一聊心理学 商业经济 人文历史等相关书籍 为您的智慧人生保驾护航 今天我们继续来聊这本书 叫做认知觉醒 今天我们来谈谈焦虑 这个词最近几年比较火 很多人都在贩卖焦虑 在新彪老师看来 只谈焦虑不给解决办法的 就是贩卖焦虑 我们学习的过程中 也会经常触碰到大家的焦虑痛点 但是往往我们都会给出解决办法 之所以大家最近越来越焦虑 就是因为缺乏安全感 那么安全感来自于哪呢 能力 财富 权利和影响力 但凡你具备一项 就不会再焦虑了 一般焦虑者都是四项都不具备 把全部身家都寄托在一份非常艰难的工作上 有的甚至寄托在一个人身上 那么一旦这个领导离开 或者公司倒闭 自神就会掉入到万丈深渊 正是因为想到了这些 所以才会焦虑的睡不着觉 当你通过财富能够产生一份类似于工资的收入的时候 你自然也就不焦虑了 或者你的能力特别强 有的是公司想要挖你过去 那么你肯定也不会焦虑 还有很多人拥有巨大的社会影响力 比如那些明星 没有戏拍了 做点直播带货 或者上上综艺 也能有天价收入 或了缓解焦虑 其实很多人也都在行动 比如有一些同学经常问新彪老师 如何在短时间内快速学会奇门遁甲 风水八字 像这样一味的求多求快 容易最后啥也没记住 只是你在给自己的焦虑按摩而已 越是这样 你就越没有进步 自己觉得很努力 但又没有进步 最后就会情绪更加低落 自然也就会更加焦虑 那么这个是该怎么破 作者说 要先卸下思想包袱 想想人生的路还很漫长 只要不是临时抱佛脚提前行动就不算晚 他之前就是把所有的焦虑全都写在了纸上 大概分为这么几种 一是定成焦虑 也就是时间不够用 二是定位焦虑 就是跟人家一比 觉得自己啥也不是 三是选择焦虑 有一段时间你可以干很多事 但又不知道从何干起 四是环境焦虑 想做事 但是受到环境限制 五 难度焦虑 想学点东西 但是太难学不会 所以归结起来 焦虑的原因就是想同时做很多事 又想立即看到效果 我们叫做急于求成 这就是人的天性 所有人都一样 只是到现代社会 节奏更快 竞争更强 没有时间给我们慢慢来了 所以焦虑感就会越来越强烈 那么该怎么解决这个问题呢 作者提了五点 一是克制弱 不要要让自己同时做很多事情 二 面对现实 真正了解自己的能力水平 三 要是优先想办法只做最重要的事情 四 接受环境 在局限中做能力所及的事情 五 直面核心 狠狠的逼自己一把 但作者也说 这些大道理基本就相当于废话 关键是如何提升能力和保持耐心 提升能力这个后面再讲 先说保持耐心 这个可以先行突破 技巧其实就在于克服人性中的四个字 及时满足 仅用的武侠小说之所以吸引人 基本都有固定的套路 那就是倒霉透顶的年轻人通过一个奇遇 然后迅速练成绝世武功 纵横天下 抱得美人归 这就切中了年轻人不愿意付出努力就想获得巨大成功的痛点 所以这种武侠小说极其受欢迎 总能给大家在精神上带来愉悦 但其实世界的永游戏规则不是这样的 人性是及时满足 但要想成功 必须要做到延迟满足 你想想 为什么你沉溺于各种娱乐 信息最新与很多周边琐事 说白了 就是这些东西能够马上给你一种愉悦感 而勤奋的学习 努力的工作 可能会好几年看不见回报 现在最火的内容都是怎么取标题的 比如读完这几本书 你就可以变得博学多才 二十一天养成一个财富习惯 每天十分钟让你暴瘦二十斤 大家现在更愿意看公众号 甚至看抖音短视频 而不愿意去看书了 就是希望压短学习的时间 但其实这些碎片化的快餐对你用处不大 你肯定也会觉得 我每天学习了这么多内容 为啥还是没有进步 那是因为你缺乏系统的思考 而那些社会精英 成功的人 恰恰是那些能够克服天性的人 新彪老师经常拿自己举例 医院里躺了五年 做了十三个手术 从小学习命理学 学了十年心理学 一开始也是进步很缓慢 但这些他都坚持下去了 在后面几年 他以几倍的速度发生变化 投资有复利效应 个人的成长同样有复利效应 一开始你感受不到自己的变化 但是几年之后 却发现突飞猛进 已经停不下来的节奏了 所以 这个世界不是线性的 如果新彪老师一开始就自暴自弃了 那么也就没有后面的突飞猛进了 你会觉得现在新彪老师成长很大吗 但其实几十年后可能会发现 几乎前面就算是没变化 比如巴菲特在四十多岁的时候也已经是亿万富翁了 但是他现在回头看 百分之九十九的财富都是六十岁以后赚到的 所以 年轻人不要着急 重要的是要先让自己驶入快车道 作者说 我们的工作生活会有三个区域 最核心的是舒适区 边缘上是拉伸区 最往围是困难区 大部分人其实都停留在舒适区内 不愿意让自己走出来 然后发现焦虑了 又开始急于求成 瞬间跑到了困难区 结果严重受挫 信心被伤害 所以 这显然是大错而特错了 正确的做法是 我们要先到拉伸区 扩大舒适区的边缘 然后慢慢的向困难区靠近 最后把困难区也变成拉伸区 就好比你上来就要练八块腹肌 怎么可能成功呢 你得先让自己瘦下来 先坚持每天六十分钟慢跑 每周至少五天科学饮食试试 关于读书这个事 新小标更是深有体会 有人说我一周要读二本书 每天读书四个小时 你这个计划三天就得破产 你先每天看三十分钟腹一个小时的书试试看 慢慢的再往上加时间 这就是一个逐渐拉伸的过程 每个人都有一个成长图 最外面是学习量 这是最大的区域 然后往里面是思考量 再往下是行动量 最少的是改变量 什么意思呢 就是跟之前说的 如果你想要改变一杯水的量 你得学习一桶水才行 需要大量的认知 才能形成一点点的改变 所以 你现在知道为啥没有变化了吧 说白了 就是学习 思考以及行动的量不够 大家总觉得读一本书解决一个问题 其实几乎是不可能的 读一百本书差不多能解决你一个根本的问题 就们的成长都是曲折上升的 有上升期 有平台期 然后再突破上升 当我们清楚了人生的这些规律之后 就能够面临长期的寂寞和挫折了 比如健身 为啥没改变 时间不够味 当你以半年为时间去考虑健身问题的时候 你自然也就心态平和了 所以 耐心不是一个毅力带来的效果 而是长远目标带来的效果 学习命理学和心理学也是一样 你想用一个月就全都搞清楚 怎么可能 真当命理师和心理咨询师都是吃闲饭的 所以你有这个想法 就肯定会不断亏损 不断受挫 但是 如果你能耐心把这个周期定格为三到五年 我用三到五年努力搞清楚奇门遁甲的问题 那么你当然就会有耐心 三到五年时间长吗 其实不长 你三十岁开始 三十五岁就已经是奇门的高手了 这肯定会让无数人羡慕嫉妒 怎么拥有耐心 首先 要面对天性 放下心理包袱 坦然接纳自己 你得把自己想象成为一个平凡人 别老觉得自己很强大 什么东西都能一学就会 一开始学不会是很正常的 其次 面对用户 学会延迟满足 面对抗唯沟通 什么意思 就是自己跟自己对话 告诉自己 该有的享受只会更多 一个都不会少 现在苦点累点 以后就好了 这个其实并非是阿q精神 而是实打实存在的 人总要吃苦的 年轻的时候不吃苦 上岁数之后就要吃苦 新标老师就是明白了这个道理 所以选择在年轻的时候奋斗 当然 那我们说的后娱乐 也不是一点都不娱乐 可以给自己一些成就感之上的鼓励 比如把你最想干的事情跟你的目标任务做个连接 比如想买个电视机 就先给自己定个小目标 先学会命理学二十个知识点 最后是面对困难 主动改变视角 赋予行动的重要意义 啥意思 就比如冬天里迅速闪送 辛苦吧 但看看孩子补习班的学费 也许你就会动力识足 这就是找到了更大的意义 就会让自己充满干劲 从这个方面来说 适当的压迫是必要的 比如你可以多想想 几年之后 万一公司黄了 你该干点什么 现在是不是已经充满动力了呢 说完了大脑 下一期我们再来看看潜意识该如何去运用 如果您喜欢我的节目 欢迎关注新标译文 或者转评 赞随便给一个 三连五也不介意 你的鼓励就是我更新的动力 比心 下期见 goodooye