本字幕由TME AI技术生成 欢迎来到冥想花园 让我陪着你在温柔和宁静中放松 觉知 疗愈 蜕变 不知不觉 购物高峰季又即将来临了 你是否已经往购物车里加了很多商品了 今天的这个冥想可以帮助你觉察当下的购买需求 防止冲动消费 你可以选择花几分钟的时间 在自己购物之前尝试体验 当你准备下单之前 请找到一个安静的地方坐下 试着让自己放松下来 我们先来做三个深而慢的呼吸 用鼻子深深的吸气 用嘴巴缓缓的呼气 吸气 呼气 吸气 呼气 伴随着呼吸 让你的身体越来越放松 状态也越来越平静 好了 让我们将呼吸恢复到自然的节奏 现在请在内心问问自己 这次为什么会想到购买这件物品 或许是因为正好看到广告推送 或许是因为周围朋友都在买它 又或许只是因为无聊无意间看到的 也或许是其他什么原因 问问自己 我确定很想买它吗 感受此刻内心的感觉 如果确定真的很想购买 再问问自己 之所以要购买它 是因为正在促销活动 价格真的很划算 还是喜欢购物带来的快乐 继续问一问自己 我真的需要吗 仔细观察你想要购买的这件物品 然后闭上眼睛 感受自己内心此刻的感觉 接着再次问问自己 这个东西会为我的生活带去什么呢 买到它之后 我的快乐能持续多久 如果没有这个东西 我的生活又会有怎样的影响呢 给自己一点时间 带着对自己内在的觉察好好的想一想 当你完成了 请慢慢的睁开眼睛 无论此刻你心中的答案是什么相信已经有了自己的选择了 今天的体验如何呢 如果感觉还不错 可以在以后购物之前继续回来这里