本字幕由TME AI技术生成 荔枝 本节目内容来自微信公众号美丽花园心理咨询 欢迎关注 大家好 欢迎来到美丽花园心理咨询 我是心理咨询师张霞 一个温暖的 愿意倾听和疗愈您的咨询师 春节是中华民族最隆重的节日 他承载着游子浓浓的思乡之情 寄托着儿女对家的渴望与期盼 全家人围坐在一起吃团圆饭 走亲访友 拜年等 看似平常 却承载着每一个人的心理归属和精神寄托 然而 对于一些人来说 春节可能是一个压力和焦虑的时期 甚至有些人还惧怕过年 甚至有春节焦虑症 春节焦虑症从何而来 第一 是经济压力 春节期间 人们可能会花费更多的钱买车票 购买礼物 备年货 这可能会导致一些人感觉到经济压力和焦虑 第二 时间紧迫 春节期间的时间安排可能会很紧凑 人们需要花费更多的时间和精力来准备春节的活动 这可能会导致一些人感到时间不够用 焦虑和紧张 三 社交压力 春节期间 走亲访友的次数会增加 亲朋好友之间可能会有更多的互动和交流 这可能会导致一些人感到压力和不安 其中最主要的原因可能在于被比较 父母的口中别人家的孩子 七大姑八大姨的夺命连环问 工资 婚恋催生 让原本温馨祥和的氛围附上了奇怪的感觉 不论是家庭聚会还是同学朋友聚会 都难逃被比较的命运 就连胖了瘦了都会有人关注 可能会成为众人的谈资 从心理学的角度力大 春节期间被比较的杀伤力大 主要原因有有三 人们通常会把他人的评价作为自我评价的参考 他人对自己的评价 往往会影响到自己对自己的认知 并导致情绪的变化 人们日常社会中也会被比较 可能并不会引起巨大的压力和情绪 可是回到家里 各路亲朋好友的问题却让人难以忍受 原因就在于他们是你最亲近的人 他们的看法会给你带来更大的影响 压力更大 春节间 这些比较会因为社交频次的增加 强度增加 当他们密集轰炸的时候 就会产生更大的压力 短短几天的时间里 关于自身存在的思考 激烈的内心冲突 巨大的心理落差 以及随之而来的自我否定 都会让人不受控制的陷入迷茫和无助状态 再就是观念的差距 随着时代的变迁 以及人生阅历的丰富 人们对待很多事情的看法有了差异 有了代沟 回到家 新时代的先进观念 前卫作风 可能会和传统的老一套格格不入 从电视节目的选择 到饮食口味营养健康的搭配 再到原来习俗的取舍 都要做到彼此包容 有时还真不是一件容易的事情 心生抵触也在所难免 所以有些人认为 与其委屈自己 各种压抑和和长辈闹矛盾 发生正面冲突 还不如不回家 不见面 让距离产生美 一般来说 焦虑情绪会引发身体的一系列不舒服的症状 比如吃不香 睡不好 胸闷气短 甚至有些压抑 行为上可能会出现一些回避行为 比如不愿回家团聚 不愿意亲朋好友好友见面 那如何去解决呢 分享五个方法 让你巧解春节焦虑症 第一 合理规划开销和时间 制定合理的春节出行计划 采购年货也要量力而行 合理安排时间 避免时间过于匆忙和紧张 第二 结合自身实际情况 采取合适的方式探亲访友 比如采用电话 网络视频等方式 既做到了联络感情 也一定程度上减轻了自己的压力和焦虑 第三 与亲朋好友交流时 学会换个角度看问题 保持良好心态 各种饭局聚会 也是各种世界观 人生观 价值观的激烈碰撞与深度融合 很多时候 亲朋好友会将自己的想法 观念 经历分享出来 以他人为敬 也许我们更真切的看清自己手中稳稳的幸福 对于观念上的差距 不不要着急去否定 因为其实每个人都关心自己 先去理解 认同对方的观点 再保持自己的看法啊 总之也没有逼着你让你改变 学会放松身心 享受聚会的美好 其实过年就是聚一聚 说一说 聊一聊 放松身心 享受当下吧 如果你过于焦虑 那可以寻求专业的心理咨询 起来跟我聊一聊吧 想咨询或者对心理学感兴趣 想成为咨询师的朋友 请您搜索添加张夏老师的咨询微信幺五零七六六四六四零四或者首席心理咨询的小写全品 幺五零七六六四六四零四或者首席心理咨询的小写全品