本字幕由TME AI技术生成 嗯 最近甲流到处肆虐 身边好多人都中招了 又是高烧不退 又是咳嗽不停 整个人都没精打采的 很多人都来问我该怎么预防 看到身边人都一个个中招了 难受的要命 也没特效药 问我有没有方法能预防一下的 其实咱老祖宗传下来的中医 在预防甲流上可有不少实用的小窍门 今天就跟大家唠唠 有哪哪些好用的办法能帮咱们预防甲流 其实很简单 只要你能够正气足 就不容易中招 首先一点就是你在吃的上面 多吃点能健脾益肺的食物 能让咱身体的正气更足 比如说山药 这东西味道清甜 对脾胃 肺和肾都特别好 把山药切成小块 和大米一起煮成粥 又营养又美味 还有百合 能润肺止咳 让人心神安宁 平时可以用百合煮水喝 或者和银耳一起炖着吃 对身体很有好处 另外像那些特别辣特别油还有生冷的东西要少吃 吃多了容易伤脾胃 影响正气 再给大家推荐几个简单的食疗方 黄芪红枣粥就很不错 黄芪能提升正气 增强抵抗力 红枣能健脾补血 把黄芪 红枣和大米一起熬成粥 喝起来香甜可口 还能预防甲流 还有葱白生姜汤 准备几根葱白切断 再切几片生姜 放在锅里加水煮开 小火再煮几分钟就行 平时喝上一碗 能帮身体抵御外面的邪气 尤其是在天气变化的时候 预防感冒和甲流的效果挺好 中成药在预防甲流上也能发挥大作用 玉屏风颗粒大家应该都不陌生 它主要由黄芪 白术 防风组成 能帮咱们把身体的防御屏障加固让邪气进不来 按照说明书吃上一段时间 能提高身体的抵抗力 还有银翘解毒丸 里面有金银花 莲桥 薄荷等药材 有疏风解表 清热解毒的功效 让甲流流行的时候 按剂量吃上一点 能预防风热邪气入侵 降低感染的风险 还有一种比较简单好操作的就是泡脚 泡脚是一种简单又有效的养生方式 在预防甲流上也能起到一定作用 可以准备艾叶适量 将艾叶放入锅中 加足量的水 大火煮开后转小火煮十五到二十分钟 待水温适宜时用来泡脚 艾叶性温 具有温经散寒 祛湿止痒的功效 能促进血液循环 帮助身体排出寒湿之邪 增强抵抗力 泡脚时间以十五到二十分钟为宜 泡到微微出汗最佳 注意泡脚后要及时擦干双脚 穿上袜子保暖 花椒水泡脚也不错 取适量花椒用开水冲泡 待水温和适后泡脚 花椒味辛 性温 有温中止痛 杀虫止痒的作用 用花椒水泡脚能温暖身体 驱散体内的寒气 改善身体的内环境 让邪气不容易入侵 另外呀 如果咱们家里有艾条的 可以艾灸一下 这也是中医预防疾病的独特方法 那么我们可以用足三里学 足三里是人体重要的保健穴位 艾灸它能调节脾胃功能 增强气血生化之源 提升正气 大椎穴也可以艾灸 艾灸大椎穴能激发阳气 增强人体的抵抗力 抵御外邪入侵 中医从饮食 用药 泡脚 艾灸等多个方面给咱们提供了预防甲流的好办法 大家不妨试试这些小妙招 调整好饮食 尝试泡脚和艾灸 让身体的正气变强 远离甲流的困扰 希望大家都能健健康康的迎接新年的到来 如果还有哪些不清楚的 或者自己不小心中招了 都可以私聊我 我告诉你们该怎么做 咱们下期节目见