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荔枝

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我是心理咨询师张霞

一个温暖的

愿意倾听和疗愈您的咨询师

愤怒是人的基本情绪之一

愤怒不仅会影响个体的身心健康

还会对个人的自我认知

社会认知产生消极影响

由此

愤怒情绪在众多的情绪中引起了人们和学者的探讨兴趣

在心理学领域与不同时期的研究

对愤怒提出了不同的定义

一些学者认为愤怒仅仅是一种情绪体验

例如

有些学者认为愤怒是一种消极的内部情感状态

愤怒是提供给组织能量以克服障碍的一种基本状绪

也有一些学者主张从多个维度去研究愤怒

认为愤怒是一种主观情绪状态

应当唤醒灵领域

行为以及认知的成分

愤怒是由相互联系的几个方面组成

愤怒的结构不仅包括了情绪体验

还包括愤怒的认知和表达方式

也有一些学者从愤怒是否具有稳定倾向的角度进行研究

本世纪初

有专家就指出了状态以特质愤怒理论

他最早提出了愤怒是由愤怒的状态

愤怒的特质以及愤怒的表达及控制方式组成的观点

他认为

普遍存在的一种与当前情境相关的短暂的反应性表现的愤怒形式

该愤怒状态是一种较为纯粹的生理状态

目的是调节个体与环境之间的关系

然而

有些人群内心也普遍存在一种产生频繁强烈情绪的性格倾向及特制愤怒

克制愤怒是作为更加稳定的人格特质的愤怒描述的是稳定的

去情形的愤怒体验倾向

如果愤怒情绪诱发的余限低

则对于竞争

拒绝和不公平容易产生愤怒

从特制愤怒情绪的表达程度上

具体可以有烦恼

狂怒和暴怒不同的等级啊

一般的愤怒

最低的愤怒是烦恼

再就是狂怒

再就是暴怒

任何情绪的存在都有积极和消极的作用

愤怒情绪的产生也并非总是消极的

愤怒情绪可以是一种激活自我保护行为的正当情绪反应

心理专家认为

愤怒有两种主要的形式及积极性的愤怒和破坏性的愤怒

积极性的愤怒采取指导性思维和行动

矫正情境认知的重建以及解决人际关系

而消极的愤怒则包括伤害情绪

激动 报复

损毁以及敌意性沉思和想象

那么

在日常生活中

人们想要抑制和改变的愤怒

更多指的是破坏性愤怒

破坏性愤怒是如何产生的呢

第一

是负性生活事件

比如贫穷

疾病

家庭冲突

暴力

物质滥用

灾祸等等

这是导致愤怒以及疾病的始发因素

研究表明

很多儿童在成长过程中会认为那些负性生活事件是强加给他们的不公平对待

因此他们日后的行为

社交等方面可能会频繁产生愤怒情绪

第二

对负性生活事件不恰当的认知与应对

也是导致愤怒的因素

在对负性生活事件进行认知评价后

人们通常采取一定的应对方式

有效而积极的应对是缓解愤怒情绪的关键

消极的应对方式则会增加应激的强度

不利于性理

心理健康

比如

人在受到伤害后

有人试图改变客观世界的后果

有人产生过度愤怒的情绪

进而采取了报复

损坏等手段

第三

社会支持研究发现

充满冲突

缺乏支持性的家庭环境对人产生敌意倾向和愤怒的外向表达有预测作用

也就是你的父母常常愤怒

那么你也容易愤怒

单亲家庭的儿童比完整家庭的儿童具有更高的愤怒性

如果家庭环境中充斥着指责

抱怨

会使儿童模仿成人间的愤怒表达方式

从而也变得简单粗暴

容易愤怒和攻击别人

第四

人格特质研究发现

人的神经质的类型与愤怒的表达也有密切的关系

所以

自由从来没有界限

而当这种界限被打破的时候

愤怒就产生了

当然

希望最大限度限度的保持自我的时候

传播愤怒就成了必然的趋势

而生活中

很多人用愤怒来控制别人

我一发火

你就不敢了

你就听话了

所以我总在发火

那您身边有这样的人吗

可以来谈一谈

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