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早起等于逆天改命作者七点歌
你的逆天改命就是从你决定早起开始的
能掌控早晨的人才能掌控人生
你对待起床了的方式
决定你五年之后的成就
这个视频绝对值得你在每一个无法早起的清晨看一遍
我发现一个有趣的现象
那就是很多人其实是完全可以早醒的
但是却无法早起
然而这种行为的可怕程度绝对会超出你的想象
它会像抽丝剥茧一般
逐简剥夺你对生活的积极态度
让你在面对任何事情时都变得消极被动
倘若你关掉闹钟继续躺在床上
那你就等于是再一次又一次告诉自己的潜意识
我宁愿躺在床上
也不愿意积极主动的创造自己想要的生活
日复一日的如此
你的潜意识就形成了固定反应
而潜意识就是你对待生活里任何问题时候
第一个做出反应的那部分意识
这就等于是在让你面对生活里任何问题时
首先选择逃避或拖延
时间久了
就会养成拖延心态
不要觉得我在夸大其词
因为你对待起床的态度
就决定了你对待一天当中对所有事的态度
你对待一天中所有事的态度
就决定了你对待一生所有事的态度
对于每天醒来后要做的第一件事起床都会选择拖延的人来说
面对任何需要一项稍有难度的任务
他们一定也会习惯性的拖延
很多人的拖延症就是这么从拖延起床开始养成的
用拖延的心态来对抗起床的时候
你的爬行岛的神经兴奋程度占据了上风
爬行岛控制着人类最原始的各种想要吃
想要睡
想要省力
想要躺平
想要舒服
其实也就是所谓的懒惰
并不是一件多么丢脸的事
它只是因为你的爬行脑的神经兴奋程度占据了上风
而回想那些醒来后发呆
刷手机
犹豫师傅起床的时刻
你可能浪费了二十分钟
半小时
甚至一两小时
这段时间
你在矛盾与纠结中度过
当最终因为时间紧迫而不得不起床时
你会发现身体比平时更加疲惫
这是因为
在你赖床的这段时间里
希望你继续睡的爬行脑活跃
同时希望你早起的理性脑也在被唤醒活跃起来
这就出现了爬行脑与理性脑之间的对抗
众多神经元高速消耗着大量的神经递质
这些神经递质可都是让你清醒工作
专注任务的燃料
然而不幸的是
这些珍贵的神经递质就这么无意义的大量消耗在起床这件小事上了
其副作用就是这种纠结情绪产生大量代谢物谷氨酸盐堆积
它会让你感觉到疲劳
继而引发各种焦虑情绪
如此耗能一两个小时
就像是你打了一两个小时的假
直到林杰上班后上学的最后一刻
你才不情愿的起床
带着疲惫开始新的一天
这样的状态日积月累
便塑造了今日生活的种种不顺
哈蟆
如何战胜爬行脑控制的懒惰心态呢
既然你的赖床是因为爬行脑在与理性脑的较量中占据了上风
那么如何让理性脑的神经元活跃起来并压倒爬行脑
就成了你能否早起床的关键
所以
答案就是
不要被闹钟叫醒
而是要被目标感叫醒
闹钟只能叫醒你
但真正能让你起床的是目标
只有目标可以在短时间内最大程度上激活你的理性脑
因为你的理性岛本身就是为了执行你的各种任务而存在的
你的理性岛在接收到你的强烈的目标指令之后
就会立刻活跃起来
这种活跃会让理性岛瞬间压倒爬行岛
让理性岛在短时间内就能占据上风
驱动你下床行动起来
因此
至关重要的就是
你要在睡前对每一个明天赋予它意义和目标
告诉自己明天起床后要做些什么
比如吃一个已经很久没有从容享受的吃过的丰盛早餐
快要考四六级了
是不是应该趁着早晨记忆力最好的时段练练单词和听力
趁着头脑最清晰的时候给最近几天的客户对接工作做一个合理的规划
去散步享受清晨的工园
准备练空腹有氧
刷掉堆在小腹上几十年的老肥肉
或者像我一样
选择在早起后随笔写点东西
第二天你被闹钟叫醒的时候
这些目标便会浮现在你的眼前
并且很快激活你的理性脑
让它迅速压倒还未完全苏醒的被爬行脑控制的懒惰感
别给爬行脑任何复苏的时机
迅速下床洗漱
于是你便顺利完成一次早起
有实验证明
施加目标不仅不会降低效率
还会让你的工作学习的效率提高百分之十一到百分之二十五
这也就是为什么越是有计划的早起
这一天工作学习效率就越高
从时间角度来看
早起也是你试图改变提升自己必须要做到的事
因为它直接关系到你对待时间和利用时间的能力
人每天清醒的时间是有限的
尤其是对于上班族和学生来说
能够高效利用的时间更是珍贵
最具效率的时段
莫过于早起到上班上学前的这段时间
你的精力最充沛
头脑最清晰
有人可能会说
下班或放学后的时间也可以利用
但经过一天的劳累
那时的效率往往并不高
而且是否有足够的精力去进行自我提升
这还要打一个大大的问号
绝大多数人在下班下课后
最有可能做的也就是玩玩手机
看看剧而已了
因此
如果你渴望自我提升
渴望改变
那么充分利用早起的这段时间是至关重要的
这段时间就像是改变和提升的基石
是基础
如同建筑的地基
躺在床上睡懒觉
还幻想着一夜暴富
就好比在沙滩上建到楼房
是不可能实现的
能掌控早晨的人
才能掌控人生
好
这一期先讲到这里
本文全篇共计五万字
出自天涯神帖一千篇合集
由于内容受限
大部分文章无法公开
包含帝王术
底层翻身术
道家养生秘藏等
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