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荔枝

本节目内容来自微信公众号美丽花园心理咨询

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大家好

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我是心理咨询师张霞

一个温暖的

愿意倾听和疗愈您的咨询师

把自己当做自己的妈妈之后

我不焦虑了

也不烦躁了

一位女孩说

她成长于一个痛苦窒息的家庭

被家暴和虐待是家常便饭

终于有一天

她离开了那个黑暗的家

开始了漫长的心理重建之路

在咨询师的帮助下

她努力的疗愈自己的心理创伤

整合破碎的人格

重新活了过来

有一天

他对他的咨询师说

我希望将来我能有一个孩子

我一定要好好爱他

保护他

在所有他需要我的时候出现

帮他降低伤害

建立自信

把所有美好的东西全部都给他

而他的咨询师则回应他说

亲爱的

为什么不从现在就开始做呢

这些事你现在就可以做

把你自己当做是自己的孩子子

像你刚才说的那样去对待你自己吧

女孩子一下子愣住了

她不知道原来还可以这样

自己竟然可以同时做自己的妈妈和自己的孩子

这让她印象深刻

他决定从每一天的生活细节里去实践

而从此之后

她的生命果然不断的在发生神奇而美妙的事情

她的这个做法也引起了很多人的兴进去都问

你具体是怎么做的

我也想试一下

他说 很简单

就是无论何时何地

都把你自己当做是自己的孩子那样去爱

特别是在那些人生低谷

或者自己情绪特别糟糕的时候

当你感觉很不好时

你就想一想

假如是自己的孩子正处在这个境地

你会如何帮助他呢

你可能会告诉他

我理解你现在的感受

我知道你已经尽力了

我相信事情不会一直这样的

你可能还会轻拍他的肩膀

或拥抱他

给予他最纯粹的爱和陪伴

把这个回应同样复制给你自己吧

你就会发现

神奇的事情在不断发生

yeyeah

成为自己的妈妈

真的有那么神奇吗

是的啊

作为咨询师

我知道很多朋友

他没有自己给自己尝试着去做妈妈

当他心情陷入低谷时

他唯有一个

就是向外求啊

谁来关心我

谁来抱抱我

谁来体贴我

但其实

人具自足

每个人想要的

自己身上都拥有这些东西

你只要学会了自我关怀

自己做自己的妈妈

你就会发现

你的生命会发生神奇的变化

因为当你学会了自我关怀

你就有安抚自己新的能力了

电影三傻大闹宝莱坞里

男主角的身份只是一个花匠的儿子

但是他热爱学习

而且也善于调节自己的情绪

他从来没有因为出身低微就自哀自怜

遇到事情

他总能想办法克服

而且总是乐呵呵的

他曾经说过

他为什么能够这样

他说

我们的心是容易波动的

容易乱的

容易害怕的

那我们必须学会安抚自己的心

他还举了一个例子

说他们村里有个打更人

每到晚上都会定时打更

并且喊着说平安无事

一切都好

所以所有人都觉得被保护

睡得很踏实

直到有一天夜里发生了盗窃案

大家才知道他其实晚上患有夜盲症

根本看不清楚

但是就是因为他整天说平安无事

一切都好

所以所有人都受到了良性暗示

那我们也要学会做自己的妈妈

安抚自己

告诉自己说没问题

没有事

别人能做到的

你也能做到

相信我们一定能够挺过去

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