本字幕由TME AI技术生成 穷 内耗 身体差 没有精神 仔细听完 或许这期视频能让你有极大的改变 继续分享天涯神铁系列 谁才是你的救世主 好 我们开始 在通往成功的路上 身体不好的人早就被过滤了出去 你有没有发现 成功的人都有一些共同的特质 比如说精力充沛 记忆力好 行动力强 注意力集中 而这种体质就是能诚实的体质 就像一块优质的电池 充一会电就能持续续航 而气虚体质的人 容易疲乏 注意力不集中 即便休息了很久 也提不起精神 甚至很多人会出现情绪低落的现象 感觉什么都没有意思 不想努力 也不想奋斗 所以 有些时候 并不是我们不努力 而是在身体这道门槛上就输给别人了 嗯 要记住 身弱的人一定不要内耗 不要被破人破事拉着 节省每一丝精气神 住小一点的房子 尤其是卧室 一定要小才能聚齐 你可能会问 身弱之人如何才能恢复 今天我就从运动 饮食 情绪 休息这四个方面来详细讲一讲该如何做 第一点 运动习惯 这非常重要 合理的运动能让我们拥有更多的精气神 嗯 对于身弱之人来说 八段锦 特别是东华禅动功非常有效 且容易执行 选择其中一个变成日常习惯 你会看到知的改变 而高强度的运动 反而会损耗你本就不多的气血 要记住 运动是为了健康 是为了有更多精力和脑力去赚钱 魔搭 第二点 饮食习惯 第一步就是断掉外卖 你永远不知道那些商家用的是什么油来炒的菜 并且要少吃生冷辛辣刺激的食品 这样的饮食习惯会伤害你的原装部件 要多吃清淡温暖的食物 少去外面的餐馆 要记住 吃东西是为了让身体舒服 而不是只是让嘴巴舒服 第三点 情绪管控 互联网时代是一个消费信息的食代 人人都在制造营销信息 焦虑和攀比也成为了常态 但是长期的焦虑和抑郁会不断消耗我们的气血 即使其他方面做的再好 也成了无用功 我的建议是 一 多看传统文化的书籍 或者能让人开窍的书籍 二 多去安静的公园里做一做 这叫内守 就是单纯坐着 什么也不想 你会发现你的头脑都清醒了很多 第四 四点 作息规律 身弱之人一定要早睡早起 锻炼身体 这是立马就要去改变的 然后就是放松的问题 如果你打发无聊的方式就是玩手机打游戏 那恭喜你 你用的是最错误的方式 你以为自己在放松 其实是在被商家消耗 因为你损耗了自己本该拿去学习和赚钱的精力和时间 而商家去盈利了 正确的休息方式应该是散步 冥想 阅读 我个人更加推荐去亲近自然 有时间就去山里或者森林公园里感受自然之气 会让我们更加放松 想改变也不必操之过急 不需要一天就把原来的生活状态的颠覆 要循序渐进 重在持续坚持 最后慢慢变成习惯和本能 在我们把这四点都做好的情况下 改变就会慢慢开始 冰冻三尺非一日之寒 那么多年的损耗 想在一朝一夕间恢复是不太可能的 但坚持下去 你会发现 好像不仅仅身体更有活力了 事业 生活以及家庭也都在跟着往好的方向发展 记住 能把你拉出深渊的 只有你自己 因为你自己才是自己的救世主