本字幕由TME AI技术生成 千万别让情绪影响自己的判断 有时候 你所表达的只是你的情绪 而非事实 你所拘泥的是对事物的想法和态度 而非事物或情况的本质 摘自尼采曙光 尼采这句话是要告诫日常生活中的人们 千万别让情绪影响自己的判断做事 的确 人是情绪化的 大多数情况下 处于情绪下的人们并不能看到事物的真实状况或者是本质 他们会拘泥于自己当时的想法 很容易做出错误的判断 的确 情绪是一把双刃剑 当情绪被我们牢牢的掌握时 情绪就成为我们驯服的奴隶 我们便随时可以让坏情绪远离我们 无论顺境 逆境 我们始终能保持冷静的头脑 从容面对 泰然处置眼前的事 体现修养和品质 但当情绪占据了我们的生命而挥之不去时 我们便沦为了情绪的努力 此时 坏的情绪可能使我们变得盲目 冲动 急躁 易怒 生活的常规被改变 人生的帆船在飘摇 于是失望 伤感 沮丧 绝望接踵而至 甚至歇斯底里 我们最终被情绪所逼 进了死胡同 其实 谁都有坏情绪 面对坏情绪 只要我们调节 就能及时消除它 其中重要的方法之一就是转移法 美国金融公司经理伍德亨先生能够取得辉煌的成就 得益于他年轻时养成的一种调整情绪的习惯 那时他还是一个公司里的小职员 受到同事们的轻视 一次他忍无可忍 决定离开这个公司 临行前 他用红墨水把公司里每一个人的缺点都写在纸上 将他们骂得体无完肤 骂完后 他的怒气逐渐消去 决定继续留在公司 从那次以后 每当心中愤怒的时候 他总是把满腹牢骚都用红墨水写在纸上 立刻感觉轻松不少 好像一个被放了弃的皮球一样 这些纸条一直被他隐藏起来 从不拿给别人看 后来同事们知道他的这种宣泄怒气的方法后 都觉得他极有涵养 上司知道后 也对他青睐有加 坏情绪是影响人际关系的无形杀手 然而我们却无一例外的受七情六欲的影响和支配 所以我们要学会转移 通过其他行为来转移自己的注意力 而逐渐淡化坏情绪 每个人都会对身边的事情产生一些负面情绪 但自控能力强的人善于以正确的方式排解心中的不快 而不是将情绪传染给身边的人 让他们成为我们情绪发泄的对象 面对情绪 我们可以通过开展视野的方法把情绪放走 那么当情绪产生时 我们该如何排除内心干扰 赶走坏情绪呢 一 尝试着让自己安静下来 如果你的心无法安静的话 你可以尝试着先换一下环境 然后闭上双眼 深呼吸 慢慢放松 多尝试几次会好点 二 复杂问题简单化 如果你因为想一个问题想的太过于复杂的话 可以尝试着问自己 自己想这个问题究竟是为什么 什么让自己变得这样 多问几次后 自己就可以了解自己的困惑 从而从心底去除这个杂念 三 要学会在强烈的吵闹声 人多的环境中专心学习的本领 曾有位伟大的人物介绍过他在大街十字路口专心看书的本领 因为环境在一定程度上是自己无法限制的 只有依靠自己的高度自制能力 才能提高抗干扰能力 四 养成良好的睡眠习惯 如果你是夜猫子型的 奉劝你学学百灵鸟 按时睡觉 按时起床 养足精神 提高白天的工作效率 五 学会做些放松训练 舒适的坐在椅子上或躺在床上 然后向身体的各个部位传递休息的信息 先从左脚开始 使脚部肌肉绷紧 然后松弛 同时暗示他休息 随后命令脚脖子 小腿 膝盖 大腿一直到躯干的休息 之后再从躯干开始 到颈部 到头部 脸部全部放松 这种放松训练的技术需要反复练习才能较好的掌握 而一旦你掌握了这种技术 会使你在短短的几分钟内达到轻松平静的状态 有这么一句流行的术语 好的情绪带你进天堂 坏的情绪带你住牢房 甚至会住进十八层地狱 增强运用情绪的能力 就需要我们做到时时心存感激 不忘欣赏生活的美好 保持均衡的生活 让每一天都过得有意义