本字幕由TME AI技术生成 欢迎来到冥想花园 让我陪着你在温柔和宁静中放松 觉知 疗愈 蜕变 人生路上难免会遇到困难 但也会遇到给你帮助 带你成长 陪你向前的人 这个人也许是你的家人 也许是你的老师 也许是你的朋友 甚至可能只是一个萍水相逢的人 今天的冥想 让我陪你对他表达感恩和祝福 先依旧找到一个让你觉得舒服的地方 坐下或者躺下 把你的身体调整到最舒服的姿势 当你准备好了 请自然的闭上眼睛 通过几个深呼吸 把注意力集中到自己的身上 每次的吸气 都去感受新鲜的空气进入到你的身体 滋养着身体的每一个部分 如果此时你的身体某处还有紧张 通过吸气 请将空气带到那里 给他一个祝福 然后通过呼气 让他慢慢的排出体外 给自己一点时间进行这样的呼吸 在一吸一呼之间 让你的身体因此变得越来越放松和安定 很好 现在我邀请你回忆一下这样一个画面 你曾经遇到的艰难 迷茫 无助的时刻 是在什么时候 什么地方 具体发生了什么 在这个时期 是谁向你伸出了援手 具体他给了你怎样的支持呢 或许是语言上的安慰和开导 或许是精神上的陪伴和支持 又或许是物质上的援助 也或许只是不经意间的一次启发和提点 再回忆一下 他当时的帮助带给你怎样的感受 你当时的情绪是怎样的 你产生过怎样的想法 the 现在请你想象 此时此刻 它就在你面前 你可以好好的表达自己的感谢了 我邀请你真诚的对他说 谢谢你在我最迷茫的时候 耐心的陪伴我 谢谢你在我最需要帮助的时候 无私的伸出了双手 谢谢你在我无助的时候给了我希望 我发自内心的感谢你 非常的感谢 再花一点时间想想看 还有希望跟他说的吗 the 做的很好 现在我邀请你为眼前的这个人送出祝福 在心里对他说 我祝你平安幸福 我祝你健康快乐 如果还有想要对他说的祝福 请不要吝啬 都全然的送给他 the 当你完成了 紧跟着我做两个深呼吸 吸气 呼气 吸气 呼气 然后慢慢的睁开眼睛 感谢你抽出时间完成今天的冥想 愿感恩之心带给你喜悦