本字幕由TME AI技术生成 欢迎来到冥想花园 让我陪着你在温柔和宁静中放松 觉知 疗愈 蜕变 一日之计在于晨 相信每个人都希望自己开启一个好状态 精神充沛的迎接新一天的工作 今天 我就带你在开工前 花上几分钟的时间 给自己的身心做个积极的调整 首先 请找一个相对安静舒适的地方坐好 或者就在你办公位也可以 保持腰背挺直 双肩微微放松 当你准备好了 就请轻轻的闭上眼睛 先跟着我做几个舒缓的呼吸 深深的吸气 感受新鲜的空气进入体内 带着养分正滋养着你的全身 缓缓的呼气 感受体内的肺气带着紧张和压力正排出体外 吸气 感受身体越来越放松 呼气 感受紧张和疲倦正在慢慢的消失 让我们继续 吸气 呼气 吸气 呼气 吸气 呼气 很好 接下来我邀请你回忆一下 目前的这份工作中 你经历过感受最好的一段时间是什么时候 当时发生了什么 为什么会让你感觉很美好呢 或许是产生一种成就感 或许是得到上司的认可 或许是获得丰厚的报酬 又或许是跟同事间的友善相处有关 也或许是别的什么原因 细细的回忆一下 the还记得当时你的状态是怎样的 请记住那种感觉 并在那种感觉中待上片刻 如果让你现在重新回到那个状态 此刻的你需要做哪些调整呢 还需要有哪些支持呢 给自己一点时间去探索一下 当你准备好了 请轻轻的睁开眼睛 回到这个熟悉的办公环境中 开工喽 加油