本字幕由TME AI技术生成 欢迎来到冥想花园 让我陪着你在温柔和宁静中放松 觉知 疗愈 蜕变 似乎我们每天都有各种各样的烦恼 我和别人总是搞不好关系 我的钱总是不够花 孩子常常不听话让我头疼 我很担心自己的健康等等 对 我们是知道有问题 但并不一定知道真正的问题在哪儿 现在我带你做一个练习 关于关系 金钱 亲子教育 健康等命题 用我应该来开头 想想看 后面你想接什么 我的来访者比较集中 混血 我应该处理好各种人际关系 我应该变得富有 我应该培养出优秀的孩子 我应该让身体更健康 细细感觉一下 应该这个词有没有给你带来一种压力 好像在说我们过去不对 现在不对 将来也许还是不对 你想要这么说自己不对吗 不想吧 很好 让我们现在试着抛弃它 现在 当我们把上面四个命题开头改成用希望我可以 试试看我有什么不同的感觉 希望我可以处理好各种人际关系 希望我可以变得富有 希望我可以培养出优秀的孩子 希望我可以让身体更加健康 这时 有没有感受到一丝曙光 甚至主宰感 还有可能 当你把开头改成希望我可以之后 你发现后面接的原来的内容 已经不是你自己真正想做的了 我们多年以来 一直在做着自己并不想做的事 那些事常常是别人说我们应该做的 比如 你正在迫使自己做着并不喜欢的工作 仅仅可能因为父母认为你应该从事这份职业 你经常感到自卑 仅仅是因为有人告诉你 你应该更聪明 更优秀 更富有 就像某某某一样 你莫名的在试图取悦别人 并因此而害怕 或是感觉自己不够好 现在 当你认清这一点时 你完全可以有能力做好自己的主人 来决定你原本应该的清单上可以丢弃哪些项目 此刻 你应该已经获得开篇那个问题的答案了吧 人们的烦恼 真正的问题来自于什么 是我们的观点和信念 小的时候 我们通过周围大人的映射来学习如何对待自己 如何看待生活 因此就形成了某些信念 不管这些信念是什么 随着我们的渐渐长大 他们就变成了我们的体验 改变 从现在开始 调试我们的思维模式 让自己能够更明白的活在当下