本字幕由TME AI技术生成 欢迎来到冥想花园 让我陪着你在温柔和宁静中放松 觉知 疗愈 蜕变 明媚的清晨开启新的一天 此刻 我邀请你找个舒适的地方坐下 让我们一起花几分钟时间 静静的和自己做个连接 让所有的过去都留在时光里 就像日历 当它翻过一页 开启了全新的一夜 属于你的是这全新的一天 现在 请你自然的闭上眼睛 深深的吸一口气 将清新的空气带入自己的身体 请允许自己放松 身体开放的去接受 让气息能够流动全身 想象你的身体是一个无限的容器 能够接纳每一寸气息 感受一下此刻的身体 哪些地方比较放松 哪些地方有些紧张 当你觉察到自己身体的紧张之处时 请给他一个祝福 因为他是在告诉你 他对你的需要 并给你机会去允许他放松 在下一次吸气时 请将空气带到这个紧张的地方 温柔的告诉他 对不起 或许在过去很长的时间里 我忽略了你 没有好好的照顾你 此刻 谢谢你让我知道了你的需要 我爱你 感受一下此刻你的身体体验到了什么 或许在过去太久的时光里 你都不曾习惯这么温柔的对待自己 那么今天这个崭新的一天 当下这个全新的时刻 你是否决心让自己尝试新的方式 当身体的这份紧张随着呼出的气息排出体外 你也创造了一个新的空间 容纳吸入的新的空气 当你吸入空气时 感受它顺流而下 直达腹部 并温柔的充盈全身 不要刻意 不要催促 只要允许自己的身体接纳 并允许气息进入就好 感受此刻你身上的每一个细胞都在更新 改变 成长 现在 我邀请你进入到你的内在 看看是否还有紧张的地方 如果有 请朝着他们微笑 这是爱自己的又一部分 与所有正在发生的一切保持联系 或许现在你已经可以理解 为什么爱自己能增加你对自己的滋养 而这又进一步增强了你的力量 当你有了力量 那么接着 智慧 健康 安宁将会悄然而至 或许此刻你会深深的体会到 只要你做好准备 去聆听你的内在 你会发现自己的内在灵魂是那么纯洁 而且总是乐于向你展现它的纯洁 尽管过去你也曾经听到过各种各样相反的信息 但此时此刻 带着对你自己的这份相信 答应我 只把他们当做对自身行为修正的参考 而不再把这些负面的信息当做对自身价值的评判 好了 让我们一起感受此刻空气中的温度和味道 带着对自己的接纳和爱 开启全新的一天吧