[0.66]Intro [0.9]（轻快的山歌旋律引入夹杂着乡村田野的自然音效如鸟鸣风声） [6.87]主歌1 [11.28]哟哟听好咱乡下故事开讲 [14.76]土地里刨食深知啥叫分量 [17.52]浪费二字咱压根儿听不上 [20.31]每粒米每滴水都当宝一样 [22.86]清晨咱扛着锄头迎着那曙光 [25.71]汗水洒田间盼着庄稼旺 [28.53]从播种到收割四季的奔忙 [31.53]这粮食来的路漫长又滚烫 [34.02]想想过去那些饥荒的时光 [36.84]老人们讲的故事刻在心上 [39.57]哪能由着浪费把福分全忘 [42.54]咱乡下的娃都懂得这规章 [45.24]主歌2 [46.32]水龙头别让它一直滴答淌 [49.14]那清水流走就像割咱心房 [51.96]洗衣水洗菜水都别瞎放 [54.75]浇个花冲个地还能再派上用场 [57.87]剩饭剩菜别轻易就倒光 [60.3]喂个鸡喂个鸭也能派上大用场 [63.12]一粒米千滴汗粒粒皆艰难 [65.67]浪费的行为咱可不习惯 [68.43]咱乡下房子虽没有多宽敞 [71.19]但一砖一瓦都是咱的力量 [74.1]不攀比不浪费生活稳稳当当 [76.83]这是咱乡下传承的宝藏 [79.32]Chorus [79.53]咱乡下人听不得浪费二字 [82.41]每样东西都有它的价值 [84.99]从田头到灶头珍惜过日子 [87.72]浪费的事儿咱坚决抵制 [90.270004]咱乡下人听不得浪费二字 [93.3]勤劳节俭是咱的老样子 [95.94]守护这土地守护好日子 [98.759995]浪费别想在咱这儿有位置 [117.78]主歌3 [123.57]逢年过节那餐桌必须像样 [126.39]但也得吃多少就做多少的量 [129.15]一家人热热闹闹饭菜飘香 [131.88]不铺张不浪费这才是咱的样 [134.76]孩子从小就得把道理来讲 [137.28]言传身教好习惯得培养 [140.16]光盘行动在咱乡下最响亮 [143.07]浪费可耻那观念心中藏 [145.77]咱乡下的风光是自然的画廊 [148.59]一草一木都是咱的念想 [151.2]不糟蹋不浪费守护这景象 [153.95999]留给咱后代最美的家乡 [156.69]主歌4 [156.9]农忙的时节大家都在忙 [159.48]互相帮衬日子才有希望 [162.24]工具用过后摆放得妥当 [165.0]爱惜它们就像爱惜咱手掌 [167.73]丰收的季节笑声在回荡 [170.49]看着那粮仓心里暖洋洋 [173.25]这都是汗水换怎能不珍藏 [176.04001]浪费在乡下没它的土壤 [179.22]Chorus [180.99]咱乡下人听不得浪费二字 [184.44]每样东西都有它的价值 [187.05]从田头到灶头珍惜过日子 [189.81]浪费的事儿咱坚决抵制 [192.3]咱乡下人听不得浪费二字 [195.33]勤劳节俭是咱的老样子 [198.03]守护这土地守护好日子 [200.82]浪费别想在咱这儿有位置 [205.17]Outro [205.26]（山歌旋律再次响起夹杂着乡村夜晚的虫鸣声渐渐减弱）