[0.0]本字幕由TMEAI技术生成 [0.07]嗯 [0.65]博卡登斯提出这样一个词 [3.13]社交侦查 [4.77]他说 [5.81]假如你要参加一个晚会 [7.87]最好事先弄清楚哪些人会参加 [10.71]他们将说些什么 [12.21]他们的兴趣是什么 [14.07]假如你要参加一个商业会晤 [16.59]你应尽可能的了解对方的背景资料 [19.77]这样当你与人交谈时 [22.01]就有了更大的主动权 [24.39]例如 [25.13]你可以先找一些与自己兴趣相同的人打交道 [28.93]让他们帮助自己树立信心 [32.25]一位心理治疗专家曾帮助一位害怕与陌生人打交道的女士战胜羞怯 [38.83]他先是了解到这名女士喜欢编织 [42.09]于是 [42.89]在这位心理治疗专家的建议下 [45.35]这名女士报名参加了一个编织学习班 [49.13]在那里 [50.05]她可以兴致勃勃的与那些新认识的朋友一起讨论感兴趣的编织问题 [56.39]渐渐的 [57.37]她交上了不少朋友 [59.21]并将自己的社交圈子拓展到班级之外 [63.43]最后 [64.11]他终于可以与人轻松相处了 [66.97]即便在公众场合也很少羞怯 [70.95]在社交场合 [72.31]常常会有这样的现象 [74.39]有的人轻松自然 [75.95]谈吐自如 [77.29]有的人却手足无措 [79.13]不知道怎么办才好 [81.03]言谈举止都显得十分慌张 [84.24]例如 [85.06]第一次上讲台的教师或第一次当众演讲的人就有这样的体验 [90.32]事先想好的话 [91.78]一到台上就乱套了 [94.14]有人说 [95.75]我从小就怕见到陌生人 [98.270004]在陌生人面前不知所措 [100.97]从来不主动回答老师的提问 [103.41]趴在众人面前说话 [105.630005]我今年三十岁了 [107.29]在异性面前就感到很紧张 [109.57]很不自然 [111.2]因此影响了我交女朋友 [113.7]也影响了我与周围人的交往 [116.32]请问 [117.32]我这是属于一种什么心理障碍 [120.28]其实 [121.22]这就是一种羞怯心理 [123.9]那么 [124.58]如何才能克服自己的羞怯心理呢 [127.9]一增强自信心 [130.54]在平时的生活中 [132.18]我们应该善于发挥自己的优点和长处 [135.54]千万不要为自己的缺点而难过 [138.26]而要相信天生我材必有用 [141.72]假如你只看到自己的缺点 [144.06]就会越来越自卑羞怯 [146.6]假如你抬头挺胸 [148.36]自己的智慧和能力就会得到最大限度的发挥 [153.29001]有了自信心 [154.57]自然能消除休戚的心理 [157.43]二 [158.13]不要怕被别人议论 [160.11]分析那些害怕在公众场合讲话 [163.20999]羞于与人交往的人群 [165.45]我们很容易发现 [167.09]他们最怕得到来自别人的否定评价 [170.48]这样越怕越羞 [172.16]越羞越害怕 [173.78]最终形成恶性循环 [176.6]实际上 [177.45999]在社交活动中 [178.92]被人评论属于正常现象 [181.24]没有必要过分计较 [183.22]有时候否定的评价还会成为激励自己不断前进的动力