[0.0]本字幕由TMEAI技术生成 [0.84]登山式睡姿毁腰毁髋 [3.68]登山式睡姿不仅侧趴 [5.86]还要高抬腿 [7.18]看起来腿腰背 [8.77]胸椎都在伸展 [10.2]很舒服 [10.88]很放松 [11.7]其实这种睡姿暗藏多种健康风险 [15.36]专家表示 [16.36]登山式睡姿会让腰和骨盆处在相对扭硬的状态 [21.1]当人醒来以后 [22.26]就会感觉到腰酸背疼 [24.32]时间久了 [25.2]腰椎 [25.78]髋部都会受损 [27.54]郑州中医骨伤病医院颈肩腰腿中心副主任医师张其兵表示 [33.61]登山式睡姿让腰椎旋转扭曲 [36.65]引发腰部 [37.59]臀部 [38.17]胸椎疼痛 [39.35]长此以往会导致臀部肌肉劳损 [41.95]骨盆倾斜 [43.03]腰椎侧弯 [44.01]胸椎侧弯