[0.01]嗯 [0.43]学习效率的高低 [1.87]不在于时间长短 [3.65]而在于能否充分有效的利用 [6.29]无数的经验证明 [7.59]董得兵善于利用时间 [9.49]才能获得事半功倍的效果 [11.95]善于利用时间主要体现在三个方面 [15.07]第一 [15.75]善于用整段时间 [17.83]在运筹时间上 [19.17]要善于把一整段时间集中使用到主要事情 [23.37]急办的事情上 [24.77]切忌人为的把整段时间裁剪成零碎的片段 [28.79]一件重要的事情刚刚接手 [31.14]就随便丢下去做其他不重要 [33.66]不紧迫的事 [34.94]结果分散了时间 [36.82]势必事倍功半 [38.66]比如晚上在家做作业 [40.96]一会儿收拾交屉 [42.42]一会儿喝水吃水果 [44.2]一会儿上厕所 [45.66]一会儿再看一眼电视 [47.56]这样下去 [48.64]时间一分一秒的过去了 [50.84]直到睡觉了 [52.1]没有完成任务 [53.42]早读时间阅读背诵效果较好 [56.46]可能的学生一会儿削铅笔找橡皮 [59.32]一会儿找参考书 [61.57]一会儿整理笔记本 [63.15]白白浪费了黄金时间 [65.63]生活中琐碎的时间很多 [68.03]像削铅笔 [69.31]收拾用具 [70.37]整理书桌及书架等 [72.37]烦不胜烦 [73.53]如果都挤在一起做 [75.17]必定要占取整段时间 [77.229996]比较好的办法是利用零星时间做琐碎的事 [81.270004]即利用学习的空隙 [82.89]分次完成 [84.09]既节省了时间 [85.63]又是一种消遣和休息 [87.71]一举两得 [88.85]何乐而不为呢 [90.7]第二 [91.36]活用零星时间 [92.979996]世界上许多有成就的专家 [95.16]学者教授 [96.34]都是十分善于利用零星时间的 [99.14]著名的数学家苏步青说过 [101.42]我把整段的时间称为整体部 [104.119995]把点滴时间称为零部头 [106.6]做衣裳由整料印染好 [109.18]没有整段时间 [110.42]就尽量把零星的利用起来 [112.979996]天天二三十分钟 [114.6]加起来也很可观的很 [116.86]爱因斯坦的狭义相对论就是在博尔尼专管理局当小职员时 [122.09]利用在办公室的一些短暂的时间 [125.09]用小纸片计算 [126.63]画图推演出来的 [128.49]世界著名数学家科尔论证了一道两百年无人攻克的数学难题 [134.13]人们在惊叹之余问科尔 [136.11]你解这道题目用了多长时间 [138.69]科尔答道 [139.69]我用了近三年的全部星期天 [142.85]活用零星时间的技巧包括 [145.15]一充实法 [146.65]如宋代文学家欧阳修利用马上 [150.22]枕上 [150.82]册上这三上的时间打副稿 [153.9]吟诗做文章 [155.36]二拼接法 [156.84]即把零星的时间接到整段时间上去 [160.0]如放学后不直接去食堂 [162.16]而是先读一会儿书 [163.66]在不用排队时再去买饭 [165.86]三并列法 [167.24]如把要背的内容自己读一遍录下来 [170.3]吃饭洗脚的同时放录音 [172.64]边听新闻广播边做锻炼 [175.1]打扫卫生 [176.1]刷牙洗脸 [177.22]放学的路上看着路边的景物说英语 [180.61]出去玩时带上观察的任务 [183.07]回来后给家长叙述一遍 [185.21]生活中许多事情要做 [187.15]比如擦皮鞋 [188.45]削铅笔 [189.47]修门锁 [190.43]写家信 [191.27]不胜枚举 [192.59]这些琐事虽然占用的时间不多 [195.21]累积起来也是相当可观的 [197.79001]而且烦不胜烦 [199.41]如果都挤在一起做 [200.99]必定要占取大块时间 [203.07]影响学习和工作 [204.73]唯一的办法就是利用琐碎的时间分次完成 [208.70999]比如利用学习的空隙削削铅笔 [211.78]擦擦皮鞋 [212.84]不仅不会占用正常的学习时间 [215.54001]而且还可以使人放松休息 [218.02]由于做这些事转换了注意力 [220.54001]情绪得到了调节 [222.3]继续学习效果会更佳 [224.64]总之 [225.34]在吃饭排队时 [226.9]在报告未按时进行时 [229.12]在电话占线时 [230.68]在自习停电时 [232.24]在上学的路上等公共汽车 [235.04001]饭前饭后等 [236.44]都有零星时间可供利用 [238.9]第三 [239.58]掌握高效时间 [241.41]善于利用时间 [242.57]必须注意时间的质量 [244.55]这里讲的量是指时间的多少 [247.17]质是指有效利用时间的程度 [249.89]就要考试了 [251.01]许多学生通宵不睡 [253.13]挑灯夜读 [254.23]彻夜休息不好 [255.73]第二天进入考场时昏昏沉沉 [258.71]也有一些学生当时就吃 [261.03]当睡不睡 [262.27]照常作息 [263.51]当第二天进入考场时 [265.31]精力充沛 [266.37]结果前者一败涂地 [268.49]而后者往往起离开得胜 [271.2]为什么后一种人花费的时间少 [273.52]而却比前一种人考的好呢 [275.9]原因是在于他们懂得充分有效的利用时间 [279.48]当学习就学习 [280.86]当休息就休息 [282.66]如果在非常想睡觉时 [284.48]还强迫自己拼命读书 [286.8]表面上看利用了时间 [288.86]实际上却是在浪费时间 [291.26]因为时间花费了 [292.98]而效果却没有 [294.62]与其昏昏沉沉的看书 [296.72]不如干脆睡一觉 [298.32]充分的休息能为学习做好充分的准备 [301.89]考场上拼搏起来精力才充沛 [304.77]课间休息也是一样 [306.31]有的学生宁愿浪费这十几分钟 [309.01]也要去室外活动一下 [310.91]有的却继续埋头读书 [313.09]一直到下一节课 [314.59]然而头脑清醒 [316.39]听课效果好的在往往是那些经常在课间进行室外活动的人 [321.77]掌握高效时间 [323.19]就是摸清自己学习的最佳时间规律 [326.41]在适宜的时间做适宜的事 [328.83]以使效率最佳 [330.62]人脑中有一个生物钟 [332.4]控制着人体各项活动的时间 [335.1]使人的脑力 [336.36]体力和学习效率等呈现出一定的节律性 [340.22]一般而言 [341.16]一周中星期一的效率并非最高 [344.24]星期二三 [345.38]四保持最高水平 [347.4]星期五六则逐渐下降 [349.72]一月中 [350.58002]智力周期是二十三天 [352.48]情绪周期是二十八天 [354.6]体力周期是二十三天 [356.7]就一年四季来说 [358.32]效率最高的是春天 [360.6]其次是秋天 [361.98]再次是冬天 [363.58]夏天则是最低潮 [365.52]生物节律也并非人人相同 [368.24]如有的人上午精力充沛 [370.46]下午精力开始衰退 [372.2]晚上则精力最差 [374.04]属于百灵鸟形 [375.58]有的人精好相反 [377.22]晚上精力充沛 [378.72]可以学习 [379.68]工作的很晚而不敢困倦 [381.92]他们晚睡晚起 [383.6]如起早睡早了 [384.94]反而精力不佳 [386.4]属于猫头鹰醒 [388.06]可以采用回忆的方法 [389.68]回想一过去每天什么时间脑子最好用 [393.65]效率最高 [394.75]也可选择一项需要长一点时间完成的学习或工作任务 [399.19]故意在不同时间比较 [401.15]什么时候精力最集中 [403.07]脑子最清楚 [404.41]效率最高 [405.43]疲劳最小 [406.79]经过几次试验后 [408.27]就可大致摸准自己的最佳用脑时间 [411.81]据生理学家研究 [413.39]一天中 [414.27]早晨往往是记忆的黄金时间 [416.87]利用这一时间段记忆英语单词 [419.61]背诵课文会有较好的效果 [422.42]上午十点到十一点左右起床后的三到四小时 [426.8]是一天里头脑最清醒的时候 [429.54]是一天中学习的最佳时间 [432.18]下午两到三点是另一个高峰 [435.0]这段时间理解材料的效果很好 [437.84]这两段时间恰是学校上课时间 [440.9]因此也可以说 [442.56]学校上课时间就是最佳的学习时间 [445.92]对于中小学生来说 [447.6]晚上八到九点是学习的又一个黄金时间段 [451.73]这时人的大脑非常清楚 [454.15]用来复习一天所学 [455.87]预习新课是最好不过的了 [458.53]中小学生在认识自己的黄金时间段的同时 [462.16998]还要注意遵守学校规章制度 [464.71]时间安排与学校的时间表不冲突 [467.79]努力把自己的生物钟调整到最佳的位置上来