[0.0]本字幕由TMEAI技术生成 [2.15]时代新知 [3.15]生活头条 [4.41]欢迎收听由人本智慧 [6.65]凤凰fm出品的人本生活 [9.73]健康一点通 [13.03]原来高油高盐对血管伤害这么大 [16.65]二零二三年 [17.67]欧洲心脏杂志开放版刊发的一项大型研究发现 [22.25]高盐摄入是动脉硬化的一个重要因素 [25.61]盐吃的太多与动脉硬化显著相关 [29.13]尿液中钠排泄量每增加一千毫克 [32.59]颈动脉斑块的发生率增加百分之九 [36.01]冠状动脉狭窄发生率增加百分之十七 [39.73]所以提醒爸妈 [41.17]一定不要吃的太咸 [43.18]高盐加速血管硬化一点儿都不夸张 [48.18]春天犯困是正常的生理反应 [51.32]俗话说春困秋乏夏打盹 [53.94]睡不醒的冬三月开春后 [56.38]可能许多人总觉得疲倦嗜睡 [58.94]起床困难 [59.96]精神涣散 [60.98]有气无力 [62.06]其实这是春季一种正常的生理反应 [65.46]春天黑夜变短 [66.96]褪黑素分泌相应变少 [69.020004]睡眠质量就会有所下降 [71.26]同时血清素增多 [73.0]让你更困倦 [74.36]此外 [75.0]春暖花开 [76.020004]我们的血管舒张 [77.46]血压会有一定程度的下降 [79.75]对敏感的人来说 [81.13]大脑可能出现因血压较低导致供血不足的情况 [85.65]进而引发疲倦嗜睡 [89.32]无意识摸脸是身体在安抚自己 [92.46]据统计 [93.32]人平均每小时摸脸五十次 [95.94]一天多达八百次 [97.6]有时是为了整理头发或揉揉眼睛 [100.58]但大部分时候是无缘由的 [103.119995]德国鲁尔大学的一项研究指出 [105.64]可能是为了缓解压力 [107.520004]无意识触摸面部可减轻压力 [109.86]并帮助调节情绪平衡 [112.1]这可能是因为我们的面部分布着丰富的敏感神经末梢 [116.7]这些神经使得面部的触觉比身体其他部位的触觉更快 [121.23]更有效的传到大脑 [123.13]安抚的能力就更强 [126.67]烹饪豆角时最好先焯水 [129.91]芸豆扁豆 [131.27]四季豆等含皂素和植物血凝素 [134.31]如果没煮熟烧透 [136.01]容易引起恶心 [137.11]呕吐等食物中毒症状 [139.31]去掉豆角两头的煎和丝 [141.67]沸水焯五分钟后再烹调 [144.03]能有效破坏毒素 [145.63]使食材受热均匀 [147.39]此外 [148.05]鲜黄花菜中含有的秋水鲜碱也易引起中毒 [152.63]也建议焯水后再炒熟食用 [157.12]经常吃快餐比同龄人老得快 [160.6]忙碌的日子里 [161.7]很多人无暇顾及一天的三顿饭 [164.18]常用一份简单的快餐来填饱肚子 [167.66]快餐方便易得 [169.16]但存在很多健康隐患 [171.66]欧洲临床营养与代谢学会官方期刊临床营养刊登的一项新研究发现 [178.4]经常吃快餐会加速衰老进程 [183.24]如何有效缓解春困 [185.22]有哪些简单快捷的健康餐食选择 [188.66]关注人本生活微信公众号 [191.46]点击AI问答健康生活 [194.28]获取更多实用建议 [196.48]人本AI问答 [198.06]你的人生副驾根本只会忆