[0.0]本字幕由TMEAI技术生成 [0.85]亲爱的听众朋友们 [2.21]你们好 [3.17]欢迎大家收听今天的生活小窍门 [7.63]要分享的是秋冬防病六字经 [11.22]那在秋冬季节时 [12.88]气温降低 [14.18]室内温差较大 [15.62]易感冒 [16.58]老年人呢 [17.34]不妨试试六字经 [19.38]第一经 [20.46]洗 [21.6]早起冷水洗脸 [23.7]晚上睡觉时用热水洗脚 [26.14]每天各一次即可 [28.22]第二经漱 [30.32]每天早晚用盐水漱口一次 [33.44]以杀死口腔里的细菌 [36.94]第三字跑 [38.78]每天早晨呢 [39.8]慢跑十分钟 [41.02]以未见汗为好 [42.98]第四个字搓 [44.96]两手置于胸前 [47.63]对掌相搓二十到三十次 [50.47]以掌心发热为度即可 [53.09]第五字拍 [54.95]两手臂伸展 [56.51]两掌交轮的拍胸 [59.95]各二十次即可 [62.47]第六字 [63.25]以晚睡前呢 [65.81]我们用红糖或者是白糖三十克 [69.59]新姜末三克 [73.03]开水冲袋即克 [75.53]那我们再复习一遍六字经 [78.31]洗漱跑搓拍饮 [82.93]今天的生活小窍门就分享到这里 [85.63]我们下期节目再见