[0.21]Intro [0.42]（开场白） [0.96]YoListenup [2.43]这是00后的时代 [3.9]我们不再沉默 [5.34]职场规则由我们来改写 [7.05]Verse1 [7.23]（主歌1） [7.47]加班到深夜老板说这是福报 [10.35]画着大饼却从不给面包 [12.93]PPT改到麻木KPI压到爆 [15.69]但我们不是机器别想随便操控我 [18.81]年轻人有态度不是你的工具人 [21.69]尊重和时间才是我们的标准 [24.75]工资要透明福利要到位 [27.18]别用年轻人多学习来敷衍我的累 [30.03]Chorus [30.24]（副歌） [30.48]这是我们的战场规则由我来定 [33.87]00后崛起不再沉默听命 [36.24]打破那些枷锁撕掉那些标签 [39.09]职场新势力我们就是焦点 [41.88]这是我们的时代未来由我主宰 [45.09]不怕挑战不怕失败 [47.67]用实力说话用行动证明 [50.37]职场整顿从现在开始执行 [53.58]Verse2 [53.76]（主歌2） [54.0]开会两小时废话占一半 [56.85]效率低到爆还怪我不够干 [59.49]内卷不是出路躺平不是答案 [62.19]我们要的是公平不是无谓的加班 [65.25]年轻人有梦想但不是你的棋子 [67.89]我们要的是成长不是你的廉价劳动力 [71.49]PUA套路少来画饼也别再提 [74.01]00后的字典里没有随便欺负你 [76.56]Chorus [76.770004]（副歌） [77.04]这是我们的战场规则由我来定 [80.4]00后崛起不再沉默听命 [82.8]打破那些枷锁撕掉那些标签 [85.62]职场新势力我们就是焦点 [88.44]这是我们的时代未来由我主宰 [91.65]不怕挑战不怕失败 [94.229996]用实力说话用行动证明 [96.9]职场整顿从现在开始执行 [100.11]Bridge [100.29]（桥段） [100.53]我们不是叛逆只是不想被定义 [103.53]我们不是懒惰只是拒绝被压榨到底 [106.740005]职场需要新鲜空气 [108.75]00后来了准备好迎接新的秩序 [110.94]FinalChorus [111.3]（最终副歌） [111.72]这是我们的战场规则由我来定 [115.2]00后崛起不再沉默听命 [117.69]打破那些枷锁撕掉那些标签 [120.54]职场新势力我们就是焦点 [123.33]这是我们的时代未来由我主宰 [126.42]不怕挑战不怕失败 [129.12]用实力说话用行动证明 [131.85]职场整顿从现在开始执行 [135.24]Outro [135.63]（尾声） [135.87]Yo这是00后的宣言 [138.0]职场新势力已经上线 [140.76]别再用老套路来挑战我们的底线 [143.67]因为我们就是未来的主宰者