[0.06](主歌) [20.4]凌晨三点的烟灰缸 [25.65]堆满沉默的倔强 [30.0]镜子里的皱纹在生长 [35.25]藏着多少没说出口的伤 [39.84](副歌) [42.03]沙漏里的男人啊 [47.19]扛着日月在肩上 [52.53]一滴泪落在西装领上 [57.78]化作盐粒凝结成霜 [61.71](主歌) [82.47]孩子的书包压在肩膀 [87.479996]妻子的白发刺进眼眶 [92.46]房贷车贷像座山 [97.5]压弯了脊梁却挺直了胸膛 [103.380005](副歌) [104.520004]沙漏里的男人啊 [109.71]扛着日月在肩上 [115.05]一滴泪落在西装领上 [120.21]化作盐粒凝结成霜 [124.5](桥段) [127.08]也曾年少轻狂 [132.51]把梦想挂在月亮上 [137.76]如今柴米油盐 [140.07]把理想熬成了汤 [142.5](副歌) [154.68]沙漏里的男人啊 [159.66]扛着日月在肩上 [165.06]一滴泪落在西装领上 [170.25]化作盐粒凝结成霜 [173.7](尾声) [177.06]沙漏里的男人啊 [182.49]用沉默丈量时光 [186.54]直到白发苍苍 [189.0]才敢把泪光 [191.49]轻轻释放