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最新研究发现

经常午睡的人大脑衰老可能更慢

二零二四年十一月二十一日

科学上发表的一项研究显示

三十分钟的小睡

浅睡眠能够有效提升认知表现

让大脑进入最佳状态

午睡常常就是这类浅睡眠

二零二三睡眠健康期刊上发表的一项研究显示

经常午睡的人与较大的总脑容量之间存在因果关系

午睡减缓大脑随着年龄增长而萎缩的速度

从而有助于保持大脑健康

具体说

经常午睡的人总脑容量更大

相当于脑容量衰老减缓二点六至六点五年

此外

二零二三年四月肥胖期刊发表的一项研究显示

最佳的午睡时长为三十分钟以内