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八

孕前的全面准备工作

一孕前需做的全面准备

为了做到优生优育

年轻夫妻应该制定一个育儿计划

并提前半年学习必要的孕前知识和开始一些准备工作

这对于生养一个健康可爱的小胎儿是非常重要的

夫妻双方还不要忘记到有关医疗服务机构进行遗传咨询

看自己是否适当怀孕

这一切都有了理想的结果后

还要做好充分的生理准备和心理准备

二

孕前身体的调养

做好孕前身体素质的调养

最关键的是夫妇要分别坚持进行健美活动

包括健美运动和有益于健美的艺术活动

满足于自我封闭式的新婚生活

无节制的纵欲则是重要的禁忌

保持健康的精神状态

使身体素质向正常发展的精神卫生条件绝对不能忽视

三

孕前心理的调试

根据夫妻性生活的心理特点

为保持性生活的和谐

提高满意度

避免心理性的性功能障碍

夫妻双方同房时应创造良好的环境

排除一切情绪干扰

全身心的投入作爱之中

并同步进入性兴奋

性高潮期

和谐的度过消退期

正确对待和妥善处理性生活中可能出现的种种问题

只有这样

才能使夫妻性生活保持最佳心理状态

获得极大的精神愉悦

四

经济上做好安排

要本着勤俭节约的精神来添置所需物品

能待用的尽量待用

或者利用旧物改制

总之要合理安牌经济之初

以免关键时刻手头拮据

造成夫妇间的不愉快

另外

要准备一些音乐唱片

磁带以及一些比较好的书籍

作为孕期实行胎教食用

五

孕前加强活动锻炼

孕前锻炼的时间每天应不少于十五至三十分钟

一般适于在清晨进行

好的好的锻炼的项目有跑步

慢跑 散步

做健美操等

节假日还可以从事登山

郊游等活动

六

孕前加强劳动保护

应暂时停止有强烈噪音污染或强烈有害放射线源的工作

除适度的公务劳务之外

应暂时停止繁重的工作劳动

尤其是从事个体劳动的人

更要注意掌握好适宜的劳动时间和劳动强度

男性应暂时避开可能影响精子正常生成的不利因素

例如长时间低温水下作业

就有可能导致**常温失调

抵制影响或降低精子生成的机能

七

孕前注意饮食

服药计划

受孕前的食物不要太精细

食用五谷杂粮

最好加上花生

芝麻等含有丰富的促进生育的微量元素锌和和各种维生素

以及适量的含动物蛋白质较多的猪肝

瘦肉

新鲜蔬菜和各种水果

就会对男子**的产生起到良好的促进作用

还给准备受孕的妇女提供了在体内储存一定养料的机会

同时应注意食物不能太咸

尤其是炒菜应少放盐

过多的摄入盐会给孕妇带来不便

引起高血压和水肿

对胎儿身体的某个器官如心血管发育留下不良隐患

孕前因病或其他原因服药时也要特别注意

因为一些药在体内停留和发生作用的时间比较长

有时会对胎儿产生影响

如果经过慎重的考虑

认为需要在某月怀孕

那么在怀孕月的前六个月

首先应当停服避孕药品

因为避孕药中含有影响精子和卵子质量的激素

为了保证由高质量的精子和卵子进行结合

必须排除各种不利的干扰因素

八

孕前注意过性生活

不要强行过性生活

不要经期过性生活

不要强期过性生活

不要疲劳胃消过性生活

不要孕出孕末过性生活

不要孕后过性生活

不要七情太过实性交

不要产后过性生活

别在恶劣气候环境性交

不要在黎明前过性生活

不要忍尿过性生活

不要鸡饱过性生活