本字幕由TME AI技术生成
焦虑不是病
但焦虑起来真要命
那如何去解决自己的焦虑情绪呢
今天给大家分享六句话
焦虑的时候想一想
效果非常好
一想
要解决焦虑
先从衣着行为开始
当你焦虑的时候
不要坐在那里想
我这么焦虑该怎么办啊
我告诉你
你想的越多
你就越焦虑
想要解决焦虑
你就一定要行动起来
比如
无论自己状态多么不好
也要逼自己穿好看的衣服
女生化个淡妆
男生可以剪个短发
至少让自己看起来有精神
然后多出门走走
多见见不同的人
听听别人不一样的话
去逛一逛自己逛的地方
去吃点自己想吃的东西等等
一个人的心情是会随着环境的改变而发生改变的
所以你想改变心情
可以先从改变环境入手
二
少刷短视频
你有没有发现
当你长时间刷短视频后
放下手机
你的内心就会有一些焦虑感
为什么
那因为你在短视频中看到美妆博主画着精致的妆容
过着精致的生活
而自己却穿着睡衣
由头满面的躺在沙发上
差距太大了
你看到别人哈佛大学毕业
成为商业精英
然后跟你分享成功之道
瞬间你觉得自己就是个窝囊废
你看到别人长得如此漂亮
如此帅气
相比之下
自己又矮又挫
简直会影响市容市貌
你看到别人过着幸福美满
惊喜不乱的生活
而自己却为了一日三餐要拼命打螺丝
并且看不到未来
总之
看到别人的生活如此美好
而自己的人生却如此糟糕
怎么能不焦虑呢
但我们要明白
无论别人的生活多么美好
跟自己没有任何关系
我们把自己的生活过好才是最重要的
其次
在短视频这样的社交媒体平台
他们的人生就真的像你看到的那样美好吗
真不一定的
因为我们在展现自己的时候
往往是有选可心的
就是我们会把自己认为最好的一面记录下来
然后展现给别人
比如你看到别人画着精致的妆容
悠闲的坐在草地上
生活是多么美好
但事实上呢
他可能为了拍这几秒美好的视频
化了几个小时的妆
拍了好几个小时
同时还被蚊子咬的全身是包
当你知道这些全部的事实后
你还会觉得美好吗
美好的背后是有代价的
但他们绝对不会把这些代价告诉你
所以
不要羡慕别人的生活
你看到别人一切美好生活的背后
都是一大堆乱七八糟的事
三
允许一切的发生
很多时候
我们感到焦虑
就是因为不想让某些事情的发生
比如你不想给别人留下一个不好的印象
你不允许自己犯错
你不想改变当下的环境等等
但很多事情都不会以我们的主观意志而发生改变
该发生的还是会发生
我们无法避免
与其痛苦自己
不如坦然接受
反正该来的都会来
那就这样吧
同时告诉自己
任何事情的发生必有利于我
塞翁失马腌制非福
破财消灾
来日方长
弱者的关注点总是在风险和损失
所以会变得越来越焦虑
而强者看到机遇和成长
所以会变得越来越强
四
翻天是一种很重要的能力
如果我们总是揪着某些事情不放
只会对自己造成更大的伤害
比如别人在背后说你坏话
如很伤心
于是就成为了你心中无法逾越的一道坎
时不时就会想起别人曾经对自己的伤害
让自己心如刀割
再比如
自己曾经做过的一些傻事
蠢事
一想起来就想给自己两个耳光
十分难受
其实
任何事情最多都只能对我们造成一次伤害
而后面无数次的伤害都是自己造成的
你每回想一次
就对自己伤害一次
你回想的越多
对自己的伤害就越多
就像你的手被刀划伤了
你不去管它
可能三五天就愈合了
但如果你每天都把伤口掰开看看
你的伤口就永远都无法愈合
所以
要有让过去成为过去的能力
五
人生就是一场体验
而不是追求完美
我们要追求生命的完整
而不是完美
没有人能做到完美的
学会接纳自己身上那些不太好的部分
比如自己个子不高
不高就不高吧
反正也不影响吃饭
比如自己比较胖
胖就胖吧
反正又没吃别人家的大米
再比如
有些事情有遗憾
有遗憾就有遗憾吧
把握当下
把当下的日子过好就行
人生总有酸甜苦辣
每一种味道都是不同的体验
也正因为有各种味道
你的人生才显得有意思
六
让自己忙碌起来
忙碌可以治愈绝大部分的心病
为什么呢
因为当你忙碌起来后
你就根本没时间去多想
自然就没有焦虑了
所以
给自己找点事干
不要让自己停下来
比如培养个兴趣爱好
把自己多余的时间精力都花在兴趣爱好上
去做一些自己曾经想做但一直没有时间做的事
比如健身
骑行等等
找些自己喜欢的书
放下手机专心的看看书
还可以来一场说走就走的旅行
去看看外面的世界等等
当你的注意力被转移到这些事上
你根本就没空去焦虑的
社会如江湖
职场如战场
这个没有硝烟的战场里
江湖中处处充满着算计
处充满着流言
处处充满着欺骗
要想在其中生存发展
就必须既要懂得低头拉车
又要懂得抬头看路
只有这样
你才能立于不败之地
在这里
我推荐大家看看金峰写的职场避坑指南
淘宝京东有售
这本书能解决职场中的很多问题
内容有大谋略
也有小技巧
教你再轻松解决同事推卸工作
同事甩锅
同事打小报告
同事邀功等等棘手问题
让你在职场中会说话
会办是
会做人
用最小的付出换取最大的回报
你一定要看看
