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一八九

不偏食 零一

如今社会中

孩子偏食

挑食已成为一种正常现象

表现形式更是多种多样

我不要吃青菜

好难吃

又怎么又是胡萝卜菜

我不吃了

我可不可以只喝汽水

不要吃饭呢

上述的情境是不是也是你经常所面对的呢

据调查显示

我国大约三分之二的中小学生特别偏爱或总是拒绝吃某些食物的习惯

由此导致身体缺乏一些必须营养

成了让父母百思不得其解的营养不脸儿一习惯建立从小开始

由于大人的宠爱或其他愿意

现代社会中的孩子不仅爱挑食

并且固执的不愿意尝试任何新食物

某些初学走路的孩子甚至会对新的食物产生近乎病态的恐惧

其实

家长的鼓励完全可以让孩子喜欢上任何食物

而这种正确健康的饮食方法

只有从小培养

才可能形成习惯

二

偏食影响孩子的成长

偏食是一种非常不好的摄食习惯

长期偏食会影响到孩子的成长发育

导致其营养不良

营养是生命继续的基础

食物是人体的第一需要

人体需要全面平衡的营养素存在体内

每日需要量在近一克以上的营养素为常量营养素

包括蛋白质

脂肪 水

碳水化合物

钙 磷 钠 氯 镁

钾和硫

每日需要量在数毫克以下指数微克的营养素为微量营养素

包括维生素b

幺 二泛酸

铬 钴 铜 氟 碘 铁 锰 钼

烯硅

锌等

虽然这些微量营养素的需要量很低

但却一点也不能少

因此

合理饮食

不偏食就显得非常重要

偏食最影响孩子的成长发育

因为人的生命活动发育成长都要依靠营养物质的摄入

如脂肪

蛋白质

碳水化合物

维生素

矿物质等

如果孩子因偏食而造成某些营养成分的缺少

则会直接影响到人体的正常发育成长

又容易患各种疾病

特别是大脑和智能的发育成长

又如

缺少维生素会得各种疾病

维生素a的缺乏会得夜盲症

维生素c的缺少易得坏血病

维生素c的缺少会得软骨病

由此可知

长久偏食会严重影响孩子的身体健康

三

偏食易导致皮肤病

孩子偏食不止会引起营养物质缺乏

影响身体正常生长发育

他还可以诱发多种皮肤病

对于那些日常食谱单调且不爱吃肥肉的孩子来说

如果家长不及时给其添加必要的辅食

常可发生因维生素a缺乏导致的皮肤病

维生素a是维持人体上皮组织正常生长机能的必须物质

它可以调节皮肤的氧化过程嗯

当其缺乏时

除了能引起眼干及叶蒙症外

还能引起皮脂腺和汗腺萎缩

使皮肤变得干燥粗糙

出现刺状或鸡皮疙瘩样的毛囊丘疹

面部皮肤无光泽

且毛发干枯

手脚指甲也特别容易变形

易折断