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据美国医学专家的研究统计

咀嚼少的孩子智商普遍要比以耐咀嚼食物为主的孩子低

很少有人发觉到

有些原本可能成为未来天才的孩子

居然会在狼吞虎咽中糊里糊涂的断送掉了美好的前程

咀嚼还能够促进孩子的口腔

下颌以及面部的发育

对于预防牙齿疾病的发生也起着非常重要的作用

任何器官均需要一定的功能刺激

细嚼慢咽可以刺激面部颌骨的生长发育

如果颌骨的生长发育不良不够

便会令牙齿因缺乏充足的生长间隙而导致牙齿排列不齐

畸形

咬合错位等情况的出现

二

养成细嚼慢咽的方法

因此

对于有狼吞虎咽进食习惯的孩子

家长一定及时予以纠正

想要使孩子养成细嚼慢咽的习惯

家长应注意以下几点

一

经常提醒孩子

平时要经常给孩子讲一些细嚼慢咽的好处

比如可以帮助消化

有利于食物营养的吸收等

吃的太快容易导致发胖

引起胃疼

胃胀和消化不良等症状

还可和孩子一起探讨各种食物的味道

多嚼和少嚼食物所产生的味道有何差异

有些食物是越嚼越香

而有些食物则是先咸后甜

有些是先甜后苦等

从以使孩子通过细嚼咀嚼来品尝食物的味道

从以使孩子养成细嚼慢咽的好习惯

二

锻炼孩子的嘴嚼肌

有些孩子之所以无法细细咀嚼食物

可能是由于嘴嚼肌不够发达

影响了孩子的正常饮食和语言表达能力

这通常是由于孩子在生命初期吸食赤流质食物较多所引起的

锻炼孩子的嘴嚼肌

能够有效促进孩子形成细嚼慢咽的好习惯

家长可以让孩子经常咀嚼一些较为坚硬的食物

比如花生仁

核桃仁 杏仁

开心果等颗粒较大的坚果

以及饼干

干馍片等

因为这些食物都需要牙齿用力去嚼才能够咽下

经常食用能够在无形中促使孩子养成食物进嚼及用力嚼的习惯

三

培养孩子的耐性

吃饭时速度过急往往与孩子的性格有关

对此家长应注意先培养孩子养成耐心行事的好习惯

可以通过与孩子一起玩些能够锻炼耐心的游戏

比如穿珠子等游戏

习惯提示

吃饭速度太快

饭菜尚未嚼烂就吞咽下去了

结果就会令味需要花费很长的时间和能量去捣碎食物

而且吃饭过快还会造成消化液和消化酶未充分分泌而使食物消化不完全

这样就会造成消化不良和胃肠道各种疾病

最重要的一点是

细嚼慢咽可以让大脑饱食中枢有充足的时间告诉孩子吃饱了

避免孩子因进食过多的食物而导致肥胖症的发生