本字幕由TME AI技术生成

第十四集能上体育课吗

柔柔爱玩

但是偏偏不喜欢上体育课

每当大姨妈来的时候

她就会名正言顺的请假休息

自己跑到一边玩去了

当大家都列队整齐的站在那里

跟着老师照猫画虎一般的学习太极拳

柔柔在一旁坐着

看着同学们打拳的样子

在那里笑个不停

喂

有那么好笑吗

看到她笑

柔柔的好朋友晶晶反而都不自在了

把大家当成了动物园里的猴子

下课了

柔柔便跑过来跟晶晶说

晶晶

你们打太极的样子太可爱了

笑的我肚子疼

下次体育课我也请假看你打拳

样子肯定比我好看

终于等到了晶晶来大姨妈的时候

她也大大方方的向老师请假了

不过晶晶没有看柔柔他们打拳

而是干脆回家看电视去了

妈妈看晶晶回家这样早

很奇怪

晶晶啊

你怎么这么早就回来了

下午是体育课

我正好来事

所以就请假了

哦

那你肚子很疼吗

没有啊 不疼

我就是不想上

还有

老师说了

来例假的同学可以不上体育课

所以我就回家了

听青静这样讲

妈妈皱了一下眉

晶晶

原来你是偷懒故意不上体育课呀

这样不好

哦哦哦

估计老妈又要对晶晶进行说教了

晶晶应声附和着

不要因为大姨妈的光临就可以偷懒而不敢活动

这样会变得更加无精打采

我还是建议你可以根据自己的情况

适量做一些轻微的活动

对你有好处的

比如散散步

练练瑜伽之类的慢活动

妈妈告诉我

晶晶

月经不但不影响日常的活动和运动

而且做适量的运动有助于调节疲惫感

比如做体操等

可以使腰部灵活

不至于有疲惫感

轻松的户外运动可以给人带来一些好心情

转移了对月经过多的注意力

减轻了经期的不适

但是在这一段时期

注意不要做过于剧烈的活动

那么

在月经这段特殊的时间内

在做运动的时候

有哪些要注意的呢

让妈妈来告诉你吧

一经期可以运动

但是要注意控制运动量

月经期间并不是说要禁止一切运动

但是高强度

大运动量的运动

比如长跑

跳跃

仰卧起坐等

在月经初期还是应应该尽量避免或减少

以免加重痛经或增加出血量

二

运动后应该注意保暖

避免运动后大量出汗而受风感冒

三

如果在运动过程中感到头晕

恶心 心慌

则应该立即停止运动

这回你记住了吗

这一集讲完了

我们下一集再见吧