Matahari terbit, semangat membara

Raga ini butuh sentuhan, jiwa pun terjaga

Beban di pundak bukan hanya urusan dunia

Tapi juga investasi, tuk masa depan yang perkasa

Keringat menetes, otot berdenyut

Sakit sesaat, hasilkan kekuatan yang patut

Besi dan beban, sahabat setia

Membentuk raga, kokoh perkasa

Oh iya ya, aku harus lakukan

Demi tubuh sehat, jiwa pun bergelora

Massa otot kubangun, pondasi di masa senja

Agar tetap aktif, semangat membara

Usia bukan halangan, tapi tantangan

Setiap repetisi, langkah kemenangan

Disiplin dan konsisten, kunci utama

Membentuk versi terbaik, dari diri yang ada

Keringat menetes, otot berdenyut

Sakit sesaat, hasilkan kekuatan yang patut

Besi dan beban, sahabat setia

Membentuk raga, kokoh perkasa

Oh iya ya, aku harus lakukan

Demi tubuh sehat, jiwa pun bergelora

Massa otot kubangun, pondasi di masa senja

Agar tetap aktif, semangat membara

Bridge:

Bayangkan nanti, di usia senja

Tetap aktif bergerak, tanpa merasa lemah

Bermain dengan cucu, berbagi cerita

Semua itu berkat, latihan yang terjaga

Oh iya ya, aku harus lakukan

Demi tubuh sehat, jiwa pun bergelora

Massa otot kubangun, pondasi di masa senja

Agar tetap aktif, semangat membara

Setiap langkah di gym, investasi berharga

Untuk masa depan, yang sehat dan perkasa

Oh iya ya, aku harus lakukan!