本字幕由TME AI技术生成
荔枝
本节目内容来自微信公众号美丽花园心理咨询
欢迎关注
大家好
欢迎来到美丽花园心理咨询
我是心理咨询师张霞
一个温暖的
愿意倾听和疗愈您的咨询师
不知您有没有这种感觉
越是缺钱的人
会变得越来越缺
而有钱的人
其财富积累却越来越快
越来越多
就像没有时间的人
要拼命的挤出时间来
却变得越来越忙
顾此失彼
而有时间的人
更容易做好规划
让自己从容有闲
你知道为什么穷人会越来越穷
富人会越来越富吗
我们来看一下贫穷的本质
这本书是由两位诺贝尔经济学奖获得者阿比吉特
班纳吉和艾斯特
迪弗洛撰写的
他们深入全球十多个最贫穷的国家和地区
来研究穷人为什么很难摆脱困境
在他们看来
贫穷并不仅仅因为环境因素带来资源匮乏
而是穷人没能把有限的资源用在自身发展当中
第们来看穷人是怎么做决策的
第一
穷人往往热衷于及时行乐
而非把钱用在投资上
研究者发现
当那些贫穷家庭得到补贴时
他们往往不是把钱用在购买必需的食品上
把结余的钱存起来另作他用
而是会用这些钱去买更好吃的食物或者电视机
DVD等
第二
穷人往往身兼数职
难以成为领域的专家
为了谋取更多的报酬
穷人经常会一天搭几份工
难以有足够的时间
经验成为某个领域的专家
有的人每隔几周还要回到村里
这会错失学习主业技能
增加经验的机会
第三
穷人更倾向于治疗重疾
而非预防小病
由于固定化思维的存在
缺乏信息的来源
政府保健服务不到位
穷人没有足够的知识背景帮他们做出正确选择
常常会无视接种防疫而等到生了重病再去接受昂贵的治疗
四
穷人更相信眼前的利益
而忽视长远的投资
穷人并非不相信接种
不相信送孩子上学的好处
但是这些好处只能在某个时刻实现
而费用却需要今天来支付
这中间有漫长的等待期
也有可能的风险
让他们更倾向于选择先让孩子辍学
早早出来赚钱更实际
但这样看来
好像穷人更笨
更不自立
更贪图眼前的享受
所以深陷贫穷陷阱而不能自拔
那真实情况是这样的吗
作者通过实际情况分析发现
在做选择上
其实富人和穷人的差别很小
同样会有信念不坚定和拖延的情况
富人真正的优势在于富裕国家中无处不在的助推力
比如必须去接种
接受义务教育
有剧怨
音乐厅等丰富的娱乐设施
工作机会也更多
避免了因为贫穷而把有限的钱用在其他地方
这些能力的另外一个好处是能够减少做决定时消耗的意志力
从而做出更多正确的选择
我们在分配钱的使用时
会列出大量的计划
考虑到各种可能发生的事
你越有钱时
这些决定越容易做出
而你那些不用耗费很多思考的决定
比如要不要买双新鞋
要不要去看场电影
在穷人那里都需要再三思量才能做出决定
因为我们只能以更少的资源完成更艰苦的任务
我们需要一次性克服自我控制的问题
才能存下一点钱
而自我控制力需要消耗大量的意志力
压力之下的穷人更容易失控
做出只管眼前享乐的决定
对处境难以改变的失望
对可能产生机遇的怀疑
会加重这种循环
从而长期处于贫困陷阱中
世界范围内的贫穷问题是个大问题
我们或许无法去左右
但是穷人为什么会长期陷入贫困境地
倒是给我们不少启发
贫穷最可怕的地方在于
贫穷并不仅仅意味着缺钱
它会使人丧失挖掘自身潜力的能力
为什么我们越想挣钱越挣不到钱呢
其实类比一下
我们在日常生活中也往往会陷入贫穷陷阱
比如金钱贫穷
时间贫穷
精力贫穷
那怎么才能确保我们把有限的资源用到最利于自身发展上呢
第一
减少选项
有个布里丹毛驴的故事
说的是这只驴子站在两堆一模一样的干草中间
居然因为我无法决定吃哪一堆而最终活活饿死
这看起来好像是笑话
但我们经常会做出这样的事
比如同款衣服我们买哪个颜色呢
点外卖时到底要吃哪一家呢
买手机壳使到底买哪一款呢
选择困难症消耗掉了我们大量的时间和注意力
而注意力就是生命力
一旦我们在小事上耗费太多
就很难集中注意力在真正要做的事上
不由自主就变成了时间穷人和精力穷人
所以
我们可以把需要做选择的事情先分类
分为日常的小事和人生的大事两种
在日常小事上减少选项
比如常买固定的那一两家的衣服
买常穿的那一两款
每周提前拟好菜单
等提前做好每日计划
通过减少选项来夺回对注意力的掌控权
二
把有利选择作为默认选项
为减少做决策耗费的意志力
无痛的过渡到必须要做的事上
我们还可以把必须做的事项设为默认选项
比如家里到处堆满书
以便触手可及
比如头一天打开书本
电脑和文档
便于第二天一到书桌前就可以沉浸在工作中
比如头一天就把跑好鞋放在床头
提醒自己起床时就去运动
设置好自己启动的选项
把做的事情流程化
将重要的选项列为必做事项
就会无形中获得更多的助推力
帮助我们将有限的资源用在最有利的选择上
第三
增加空闲
贫穷和忙碌并不简单的因为缺少时间和金钱
而是一种心态和能力的匮乏
所以你会常常听到这句话
你不是懒
你只是太累了
就像一个发疯的妈妈在面对孩子时的暴怒
往往不是因为不爱孩子
而是她在一天里承担了太多的事情
她已经严重透支了他的情绪容量已经达到极致
处于稀缺状态
当我们处于稀缺状态时
我们的心理能量不够
就很难聚焦到当前需要处理的事情上
正如穷人
贫穷会形成心智上的负担
削弱他们的执行力和控制力
大脑就会更倾向于选择娱乐
选择眼前享受和得过且过
所以我们要摆脱稀缺带险的短时
就是别让自己太累太忙
我们要尽可能给自己创造更多的余弦时间
比如我们要存钱买保险
长远的规划以确保有应对风险的能力
从而给予自己足够的心理空间去挖掘自己的潜力
做擅长的事情
以获得更大的收益
除了以上这三点
同时我们还要保持希望感
走在一个正向循环的路上
让自己变得越来越好
对于人们能做什么或者不能的成功
最终常常变为自我实现的预言成功能够带来更大的成功
当一种情况得到改善时
这种改善本身就会有影响人们的信念和行为
因此
在启动一个良性循环时
不要害怕必要的付出
包括现金
精力 时间
以便我们能够击穿某个困境
迎来生命的真正拐点
好
我是心理咨询师张霞
如果您有任何困惑
都起来跟我聊一聊吧
想咨询或者对心理学感兴趣
想成为咨询师的朋友
请您搜索添加张霞老师的咨询微信幺五零七六六四六四零四或者首席心理咨询的小写全品
幺五零七六六四六四零四或者首席心理咨询的小写全品
