本字幕由TME AI技术生成

为提升免疫力

应注意饮食均衡

每餐八分饱

多摄入新鲜蔬果

豆制品和牛奶

食盐量日不超六克

文跃强调是度运动也关键

建议每天进行半小时左右的轻中度运动

同时要戒烟限酒

以维护身体健康

因为无节制饮酒会损害免疫力

此外

保持心理健康同样重要