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你是否经常开车

你是否长期的服案工作

你是不是长期的低头玩手机

那你的颈椎还好吗

继续分享天涯神贴系列如何将身体恢复到完美状态之颈椎篇

全文共计十六篇

分别为作息篇

心脏篇

情绪篇

运动篇等等

今天来讲颈椎篇

颈椎是人体脊柱中枢的一部分

也是十分重要的结构之一

在中医理论中

颈椎与全身的经络和脏腑有着紧密的联系

被视为人体重要的气血交通要道

颈椎共有七个椎骨

它不仅支撑头颅

还保护着脊髓

是神经信号传递的桥梁

在现代生活方式导致很多人颈椎问题愈发普遍

中医认为

颈椎问题与气血运行不畅

肝肾阴阳失衡等密切相关

首先

要保持良好的生活习惯

坐姿端正

避免长时间低头操作手机或电脑

经常适度运动

增强颈部肌肉力量

改善颈部肌液循环

睡眠时选择合适的枕头

增善颈椎处于自然状态

其次

中医强调调理气血

可以通过针灸

拔罐等手段疏通经络

促进气血的流通

缓解颈椎疼痛

同时

中药也是常用方法

如柴胡 白芍

川胸等

以调节肝脾肾功能

增强身体的抵抗力和自愈能力

长期的愤怒

焦虑等不良情绪会影响气血的运行

保持乐观的情绪对整体身心的健康有为重要

做到这些

你就离完美身体状态又近了一步