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hello

大家好

我是雪艺

最近我发现大家是不是可能都会有这样的经历

当负面情绪来袭时

我们总是想要快速摆脱它

江遇来了

想立刻平静下来

生气了

又想马上冷静下来

难过了

又想立即开心

就像遇到不速之客

迫不及待想把他们赶出门一样

最近我身边的一个朋友跟我分享

说每次他心情不好的时候

都觉得自己不应该是这样

会强迫自己想开心的事

但越是这样

那种不舒服的感觉反而越强烈

搞得他很痛苦

直到有一次

我尝试着不抵抗这种情绪

就让他在那里

神奇的是

那种难受的感觉反而慢慢淡去了

其实情绪就像天气一样

晴雨交替本就是自然规律

我们不能要求天天都是艳阳高照

同样也不能期待自己永远保持积极正面的情绪

每个情绪都有它存在的意义

都值得被温柔以待

当你试图强行驱赶负面情绪时

就像是在跟自己打仗

你越是抗拒他

他反而会像橡皮筋一样反弹的更厉害

与其这样

不如静一静

把心门打开

让情绪如同空气一般自由流动

情绪就像过客

他们都会来

也都会走

你不必急着送走他们

也不必强留他们

只需要以皮革的心态目送着他们离开

或者他们的到来

让情绪穿堂而过

而不是放任他肆意妄为

而是以开放和接纳的态度与之相处

就像打开的房间的前后窗户

让新鲜空气自然流通

不需要刻意的推着他走

记住

你不需要成为情绪的主人

只需要做一个友善的房东

为他提供短暂的栖息之地

当你不再与它激烈的对抗

你就会发现他们来去自如

就像春风拂面

苏轼且极度的自然