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那些吃啥都补不上的虚人先松开此地
重拾脾胃的健康活力
大家好
我是冯明宇
有位朋友留言
他说 冯老师
我脾胃就很弱
吃饭也不能多吃
吃多了就难受
胃胀 不消化
自己还面黄肌瘦的
这几天血压偏低
在吃生脉饮
本身还想吃点补气血的药
都不敢吃
怕上火
怎么做才能让自己没有那么虚呢
不知道大家有没有碰到过这种情况
就是吃再多的补气补血的东西
还是觉得气短
气不够用
血不足
其实呀
这种情况它并不是单纯的虚
也有可能是自己的横膈膜太紧张了
气血补不进去
卡在胸口上
在这种情况下
你练什么
吃什么
都不如先把横膈膜给放松一下
这样无论是日常的运动还是吃饭消化
都会有一种事半功倍的感觉
尤其是以下的这几种朋友
第一种呢
是感觉自己呼吸浅
一口气吸不到底
总是感觉到气浮在我们的胸口上
第二类是总感觉自己气短
气不足
明明补气的东西吃了很多
但就是气不够用
第三类就是胸口和后背有一些拉扯感
吃完东西顶胸口
难消化
爱打嗝
总有一种很饱的感觉
那第四种呢
就是经常困在情绪里面
自己呢还不知道
内心比较敏感
内耗比较重
并且呢
压抑要大于发泄
尤其是女性比较多
那么关于上面的各种情况
在这里呢
咱们主要是解决两个问题
第一个是虚部受补的真相
第二个呢
是如何解决虚部受补的一个横膈膜紧张问题
在上面我们也说了
吃啥都补不上去
它属于是横膈膜太紧张
如果说横膈膜这个名字呢
你不熟悉
但是呢
它有一个最为重要的呼吸机
咱们也叫做膈肌
可以说
没有膈肌
我们就无法呼吸
如果膈肌你也不了解的话
在这里我说一个穴位
叫做膈腧穴
这个穴位大家应该是比较熟悉的
它作为人体的八会穴之一的穴位
主要治疗的就是和血液相关的疾病
这个穴位既可以活血化瘀
又可以养血补血
记得前几天呢
有一个患者
他的青光眼好了很多
尤其是眼压降低了很多
非得拉着我去吃饭
吃过饭
在吃饭的时候
也许是他太着急了
自己呢
就一直打嗝
我就站在他的后背嗝数穴所在的位置
拍了拍
揉了揉
他打嗝的情况就好了
当时呢
他还问我
嗝数学为啥这么神奇
其实膈数学对内
它对应的就是内部的膈肌所在
也就是横膈膜
打膈
它也叫做膈肌痉挛
就是膈肌一抽一抽的
我们拍打膈数学能够缓解膈肌痉挛
歌姬痉挛消失了
大哥也就好了
对于横膈膜紧张的人来说
呼吸浅
呼吸急促
包括气不够用
这些朋友的典型感觉就是气就是留在胸口
无法到达我们的丹田位置
这也就是很多人总感觉气短
气不足的原因
要知道
横膈膜它就像一张大的过行
上端是心肺
右下方是肝
左下方是胃
想要有一个专注的深度呼吸
那么腹式呼吸就非常合适
气息充足
它就是全靠我们的横膈肌推动来完成的
你像一些歌唱家
运动员
或者是一些律师
讲师
经常说话好气的朋友
就必须要重点练习这个横膈膜
这样呢
他的气才能够下沉到丹田
而横膈膜太紧
有一个非常重要的原因就是身体的僵硬
对抗情绪
一切情绪都会通过横膈膜留下其他的内脏
尤其是负面的情绪
会导致咱们的横膈膜变得僵硬紧张
一旦横膈膜僵硬
在中医里面呢
有另外一个名词
叫做肝气郁结
最严重的还会出现心下的硬块
也叫做心下满气下不去
无法得到疏泄
就会形成淤堵
堵的久了
就会化火
这时候呢
人就会烦躁
失眠
情绪压力大
而火是阳血
它会损耗阴血
阴血受损
那就像蜡烛
蜡油没了
看起来呀
就非常的疲惫
没精力
啥也不想干
在前几天呢
我在微信的朋友圈发过一个案例
说的是抑郁症从心来调
效果呢
还可以
在当天呢
就有位朋友给我在微信上留言
他说自己呢
就是抑郁症的患者
而且他说自己在后背隔数学这一块又冷又硬
已经有好几年了
而且呢
在新口窝这个地方
也有个硬块
后来呢
他拍了个照片
给我标了一下
其实呢
他所在的位置
正好就是在膈数学的正前方
也就是横膈膜的所在区域
要知道
横膈膜它是一个大的片区
通过呼吸带动气血的流通
我们可以通过手法和艾灸来松解这个区域
一点点的化开淤堵
带走情绪形成的垃圾
如果要解决横膈膜太紧的问题
首先我们做的第一个动作叫做擦鞋类
其实这属于是一个变相的擦鞋类
就是先找到肋骨的边缘
从心口窝用手指推向两肋的两侧
尽量呢
每个肋骨缝我们都搓一搓
在搓揉的时候
哪里疼
你记得标注一下
记得后期多搓揉一会儿
要知道 邪肋
也就是我们肋骨两侧
它其实呢
有肝经和胆经的经过
我们这样做
可以疏肝利胆
避免肝气郁结
擦鞋肋呢
可以说是一个准备动作
接下来呢
重点的动作就是挖肋骨
我们用四只手指往里挖肋骨
先做一次鼻吸水呼气
完全放松自己
让肚子呢柔软下来
找到肋骨的边缘
用手指往里伸
往里挖
来松解筋膜
要注意
哪里疼
就要多挖两下
尤其是刚开始做这个动作的时候
你会感觉越挖越轻松
后来呢
就会很顺畅
甚至呢
有些人抠完
会有种气被掏空的感觉
其实呢
都是短暂的
坐下去之后
他对于那些呼吸又短又浅
胸闷气短的朋友
还是有非常好的放松作用
就感觉整个胸腔被打开了一样
当咱们做过手法的一个疏解横膈膜
接下来呢
我们还会用到两个穴位
第一个穴位叫做张门穴
张门穴它可以说呢
是全身废气的一个出口
当咱们双肘弯曲
手肘尖并拢的时候
在肘尖所对应的一个位置
就是张门
这个穴位呢
大多数人你点按的时候
都会有一些又酸又胀的感觉
这就说明你找到穴位了
这个穴位它在腰的两侧
你直接呢
在腰部绑一个单连的镂空艾灸罐就可以艾灸到
包括那些腰腹肥胖
肚脐附近赘肉多这些朋友要重视这个穴位
因为章门穴它属于肝经
而肝经和胆经交汇在这个地方
要知道肝胆
其中肝分泌胆汁
胆汁储存在胆囊
而胆囊的胆汁
它是消化脂肪的
因此呢
张门穴我们在艾灸之后
疏肝利胆
可以调控胆汁的分泌
胆汁多了
它能够帮助消化分解多余的脂肪
脂肪没了
那你的肥胖也就轻松解决了
横膈膜
它是前后一体的
前面我们通过手法进行松解
两侧我们也艾灸到了
那么最后呢
就是后方
横膈膜的后方
就是隔数穴附近
我们可以在局部涂抹蓝色的艾草精油后
用长柄的纯铜刮痧板进行刮痧
长柄的用起来呢
相对来说会省劲儿一些
从肩膀往下刮痧
然后呢
顺着肩胛骨的骨缝向下刮痧
也可以从内向外刮痧
隔数学的内里
对应的是横膈膜
因此呢
和横膈膜相关的疾病
比如说打嗝
膈腻 嗳气 胃痛
饮食不消化
都是可以通过隔数学来解决的
通过上面的一系列操作
坚持一段时间之后
横膈膜疏通了
呼吸也会绵长
当气真的到位之后
对于失眠
焦虑 紧张
压力大
也有很大的改善效果
以上
就是我们今天所要分享的主要内容
如果大家还有所不明白的
可以关注我的公众账号冯名语爱酒
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感谢大家的收听
我们下期节目再见
