本字幕由TME AI技术生成
亲爱的朋友你好
你有没有在某一个时间节点啊
突然的陷入了焦虑迷茫当中
感觉自己的人生一团糟呢
也许就像你此刻大脑里浮现出的曾经某一个画面一样
这种感觉让你非常痛苦
你极力的想要逃脱
但是发现自己即使用尽了全力
却怎么也逃脱不了
这集内容比较长啊
希望你点一个订阅或者是点个赞
以防后面找不到了
其实啊
像这种情况是非常普遍的
我们每个人在生活当中几乎都遇到过这种迷茫焦虑
感觉人生一团糟的情况
但是为什么总是无法跳脱这种状态呢
主要原因就在于我们对痛苦的本质缺乏理解
当你对一件事情的本质缺乏认知
却还幻想着能够降低它对你的影响的时候
这显然是不合理的
那痛苦的本来面目究竟是什么样呢
痛苦对每个人来说啊
都不陌生
因为它存在于我们生活的方方面面
有的人因为工作而痛苦
有的人因为爱情而痛苦
有的人因为关系而痛苦
我们对痛苦都很熟悉
却很少能够给痛苦啊下一个清晰有明确的定义
痛苦从本质上来说
它是一种感受
是一种情绪
是因为个体的心理波动而不定向产生的一种心理感受
我们可以更直白的来说
痛苦这个家伙是很主观的东西
他看似无形
却能够对你产生巨大的影响
而且其影响程度在很大一部分其实是取决于你自己的
也就是说
痛苦与否
完全取决于你当下的心境
我想很多人都会有这样的体验啊
就是有一件曾经让自己撕心裂肺当时痛苦到快要窒息的事情
可等过去了三年五年之后
你会发现
原来当初的那一切不值一提
原本因为这件事所产生的强烈的痛苦感受也早已消失不见
似乎你也已经淡忘了
所以说
痛苦它并不真实
也不固定
它有可能随着时间的推移而消散
面对痛苦的时候
其实我们每个人都是有主动权的
也就是说你可以自由的选择是否被他影响
痛苦的核心原因啊
基本上有两个
第一个呢
是对外在的期待过高
第二个呢
是让别人对自己的期待过高了
如果你真正能够理解这两点
并且能够主动的去把握住这两点
那么你也许很大程度上就能够做到离苦得乐
不再痛苦
所以我们接下来先说痛苦产生的第一个原因啊
就是对外在的期待过高了
如果你对外在有一个很高的期待
期待那个外在能够满足自己内心的所有想法
坚信所有事情都能够按照自己所期待的方向去发展的话
那么你的很多期待最终都是要落空的
这个时候你是最容易产生情绪波动的时候
那么进而就会感受到痛苦
给你举个例子啊
比如说今天你碰到了几个朋友
你们一块儿去吃饭
你呢
把饭钱主动给结了
承然啊
付钱这件事本身没有任何问题
但是你付钱之后
你就产生了一个期待
就是其他那些人改天是不是能够回请你
如果他们并没有回请
付钱这件事儿就会成为你痛苦的来源了
因为你一旦有了这样的期待啊
你如果没有这样的期待不要紧
你一旦产生了这样的期待的话
当你等了对方一个星期
等了一个月
等了半年
对方最后都没有回请你的话
那么你就会觉得自己好像挺吃亏的对吧
好像感觉别人都是一群白眼狼
你是最大方的那个
你会感觉到越来越后悔
不该请这群白眼狼吃饭
然后觉得不甘心
内心感受到很痛苦
很显然
这就是你对外在的期待过高了
那只要期待过高
那么当期待没有被满足的时候
痛苦的负面情绪就会产生了
那再给你举个例子
比如说创业啊
很多人去创业
为什么最后很多人都很痛苦
陷入了一种负面情绪出不来呢
大多数时候也是因为期待过高了
他们刚开始的时候就想着要去赚大钱
想着今朝放手去干
来日一定能够功成名就
大获成功
大多数创业的人啊
刚开始确实是抱着这样一个远大的理想和梦想的
当然这也是激励他们有强大动力的一个原因
可是当他们实际去做的时候
就会发现这其实很难
自己辛苦奋斗了两三年
结果一事无成
还耗尽了自己的所有心血
这个时候他们就会产生一种很强烈的挫败感
这种挫败感呢
就来自于期待过高
进而就会转化成痛苦的感觉
这种痛苦的感觉就会对他产生长久的折磨
那如果他一开始没有那么高的期待
仅仅把创业当成是一种体验
或者是另外一种就业的方式
只要在这个过程当中尽力就好
其他的结果都交给命运
不过分执着于结果的好坏
对结局没有那么期待
那么他就不会那么痛苦了
不管结局如何
其实他都会获得很大成长的
不是吗
我们看在三国里的刘备
他逢战必败
但是他从未因此介怀过
一直保持着良好的心态
在别人眼里
他是越战越败
而他呢
却认为自己是越败越战
而这个个词儿这一换
这个心态就完全不一样
他从一开始就明白胜负无成
他此对胜负啊
并没有抱特别高的期待
有一个这有意的
那么我们换一个角度
说到亲密关系
很多夫妻感情越吵越淡的原因也是其中的一方对另一方期待过高
比如说到了情人节啊
结婚纪念日的时候
妻子往往都会期待着丈夫能够记住这个节日
并且给自己送礼物
可是丈夫呢
可能刚好因为工作忙
把这件事儿给忘记了
结果呢
妻子的期待落空了
她很不舒服
很痛苦
进而觉得丈夫不爱自己
于是就会通过其他的事情跟她的丈夫闹情绪
发脾气
结果丈夫呢
又觉得这位妻子不通情达理
好像为了一些小事儿跟自己发脾气
不可理喻
所以到最终的结果就是两个人的隔阂变得越来越深
感情呢
也就越来越疏远
所以
一旦你对外在的期待过高的时候
当这个期待没有被满足
痛苦就产生了
我们应该明白
人生当中的很多痛苦其实都是自找的
如果我们能够降低自己的期待
那么事情落空的概率就会减小很多
当事情的进展超过了你的原本的预期
哎
你的人生反而会平添一些惊喜
这个就是幸福的秘诀了
我年轻的时候读辛弃疾的贺新郎
在我读到看世守补天猎这句话的时候
心中啊
是热血沸腾
觉得自己啊
也要像辛弃疾一样
做一番大事业
可是现实残酷啊
总是无尽失意
直到后来才明白
人生啊
本就有太多不可掌控之事了
在自己不可为的事情上
盲目的怀有高期待
就只会伤人害己
放下这个高期待
其实不是随波逐流
而是把能做的给做好
把无法掌控呢给它放下
这个呀
才叫大智慧
好
我们说完了
痛苦产生的第一个原因就是对别人的期待过高
那痛苦产生的第二个原因就是让别人对自己期待过高
我记得有一个朋友
他特别的善良
脾气也非常好
不管是朋友还是亲戚
找他帮忙做事
他都不好意思拒绝
他认为啊
自己用空闲的时间去帮帮别人没有关系的
但烦人的事啊
大家慢慢似乎形成了一种习惯
一有什么问题
不管他有没有时间
就都去找他帮忙
他自己呢
又不会拒绝
长此以往
他就特别的痛苦
不知道该怎么办好
那为什么他会陷入这样一种痛苦呢
原因就是他让别人对自己抱有过高的期待了
在别人的眼里
他就是个老好人的形象
因此
其他人都对他形成了一种只要有事就找他
他肯定能帮忙这样一种印象
一旦大家来找他帮忙
可是他最后没有帮
那么大家的内心啊
就会产生了一个落差
因为大家都是抱着一个高期待来的
结果被拒绝
于是就会觉得
这个人啊
好像并不好说话
对他原有的印象呢
也会反转
觉得他并不那么乐于助人
你看
这就是人性啊
当一个人拥有了固化的良好评价之后
并不愿意被推翻的
于是呢
他就会硬着头皮继续的去帮忙
哪怕是牺牲了自己的时间
哪怕是自己啊感觉到受委屈了
也会去帮忙
那长期处于这种状态之下
他怎么能不痛苦呢
我在跟身边的人相处当中啊
经常会跟他们说我
说我这个人脾气不好
易动怒
爱发脾气
如果你说了一些不是很好听的话
那到时候我发脾气
可能会没法收场
所以啊
如有冒犯
请你担待
事实上
我的脾气并没有自己说的那样差
我之所以这么说呢
是为了降低期待
我不想让大家对我抱有太高的期待
因此即便我的脾气再好
偶尔也会发点脾气的
那么一开始就要让对方对我的脾气有一个心理预期
万一我真的发脾气了呢
那他们这样也更容易接受一些
因为我不想让他人期待我是一个脾气很好的人
那样会让自己活得很辛苦的
在人际交往当中啊
我们在社交初始
最好就不要让别人对自己抱有太高的期待
即使是施恩啊
就对别人付出
施恩也要自薄而厚
就是慢慢的从薄到厚
如果一开始就对对方特别的好
那当对方习惯了你的付出
并且对你形成了高期待之后
那么你在日后哪怕有一点做的不合适
对方就会产生心理落差了
进而心生埋怨
在待人接物当中是同样如此的呀
比如说请别人吃饭
为了显得隆重
你第一次就花了一千块钱
那么在第二次如果降低了标准
对方可能就会产生落差呀
觉得你不够重视
如果这两次请客
正是请人办事的前后啊
第一次花的钱多
第二次花的钱少
那么自然会让别人在心理上感觉十分的不舒服
感觉到被你怠慢了
所以说
即便是第一次请客是为了求人
第二次请客是为了答谢
那么也应该前轻后重
满足对方内心的期待
我们要懂得把握期待与被期待的度
就是既不要对外在啊
对别人产生过高的期待
同时也不要让别人对自己产生过高的期待
这么看来啊
我们大多数的痛苦都不是源于别人
而是源于我们自己啊
如果我们能够自己在两个维度上都能够把握好分寸的话
或许啊
在生活当中也就没有那么多烦恼了
好 说完了
关于痛苦的产生
它的核心原因可能是来自于两个
期待过高
如果你觉得有点道理
说的还不错的话呢
欢迎你点个赞或者点一个订阅
你的鼓励是我持续更新的动力
谢谢
让我们下期见吧
