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大家好

欢迎收听由城市中医馆给大家带来的男性健康专栏节目

如果大家在良性生理方面有什么问题

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好了

现在由本栏目的主播为大家带来今天的节目

不好

身体也会受到影响

那么肾气不足会有哪些症状呢

今天就给大家盘点六个常见的肾虚症状

如果你有这些表现

那就赶紧补补肾哦

第一

总是喜欢抖腿

抖腿可不是一个好习惯

如果总是不自觉的抖腿

那还要警惕是否身体上出现了毛病

中医认为

当一个人坐着的时候

总是下意识的抖起腿

那么有可能是肾气不足引起的

此时人们需要注意一下肾脏的健康

第二

天热时手脚依旧冰凉

冬天时手脚冰凉有可能是天气的原因

那么在气温逐渐回升的春天

甚至是在炎热的夏天

你的手脚如果依旧冷冰冰

那就是体内的肾精不够用了

这个时候肾脏也会变得虚弱

长期手脚冰凉

一定要补补肾

第三

傍晚出现低烧

发高烧时

人们会显得比较紧张

但是你知道吗

低烧也是值得大家关注的

如果你经常在傍晚时出现低烧

那么说明你的气血水平没有达到标准

这也代表着你的肾脏受到了伤害

肾气处于不足的状态

必须的 第四

睡觉时会出汗

有人认为睡觉时出汗是因为被子盖得太厚了

但是在更多时候

这被认为是盗汗

中医表示

盗汗是由于气阴两虚引起的

这与肾气不足有一定的关联

若是肾脏健康

肾气充足

那么盗汗的症状也会减轻

第五

小便时会打机灵

有一些人在小便的时候会浑身打机灵

这也是肾气不足的一个表现

专家认为

由于体内的肾气

肾精不足

加上小便时人的气是往下走的

人在小便的时候就会出现打击令的情况

第六

吃饭的口味比较重

我们经常强调饮食要偏清淡一点才好

但是很多人表示自己偏爱重口味

你知道吗

这也有可能是肾气不足引起的

当肾脏出现异常时

脾胃功能也会受到影响

此时味觉就会变淡

比起普通人会更喜欢重口味的食物

嗯

那么肾气不足

应该如何补肾气呢

我们一起接着往下看

运动可以补肾气

运动是改变肾气不足的最佳方法

在运动的过程中

身体的脏腑

关节等都可以得到刺激

建议现代人多做一些有氧运动

例如瑜伽

慢跑等

长期坚持对身体健康也有好处

饮食可以补肾气

肾气不足可以多吃一些补肾的食物

男人可以选择吃生蚝

肉苁蓉等

女性可以选择板栗

山药来食补

食补补肾气的效果会比吃补肾的药物好许多

好啦

今天的话题就到此结束了

感谢大家的收听

有任何健康方面的问题