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别让紧张的心情影响自己

一种美好的心情犹如一剂能解除生理上的疲惫和痛楚的良药

然而

在现实生活中

有一种情绪时常困扰着我们

诸如在独自登台表演或演讲的时候

与陌生人沟通的时候

在公众场合说话的时候等

紧张的情绪会冒出来困扰我们

影响我们的一举一动

有时候

紧张的情绪使我们怯场

使内心有了退缩的念头

有时候

紧张的情绪会让我们心中大乱

最终以失败收场

总而言之

紧张的情绪似乎总是跟随我们左右

影响我们的言行举止

紧张总是有意或无意的干扰着属于自己的优雅

在紧张的心境下

我们似乎没有办法做好任何事情

所以

要想让自己内心强大

拥有一份美好的心情

我们应该努力克服内心的紧张情绪

我们来看一个故事

亚伯拉罕

林肯出生于一个农民家庭

他曾经是一个内心自卑却又渴望成功的人

林肯当选美国总统后

复杂而令人头疼的正事使他患上了抑郁症

在患病的那一段时间里

林肯经常失眠

内心时刻充满着紧张的情绪

他甚至对自己的生活感到了绝望

每一次会议

林肯都沉默不语

并不是他习惯于如此

而是源于内心的紧张

后来

心理医生建议他重新找回自信

在医生的帮助下

林肯喜欢上了简报

每天他都会剪下报纸里对自己的赞美之词

然后揣在口袋里

这样内心紧张的情绪就会减弱一点

每当重大会议召开之前

林肯都会心情紧张

这时他会从口袋里掏出简报

鼓励自己将别人的鼓励随身携带会舒缓紧张的精神

林肯一直都保持这个良好的习惯

就在林肯不幸遇刺后

人们还从他的上衣口袋里发现了那些赞美他的简报

一位曾被紧张情绪困扰的人这样说道

过去的我

性格非常内向

每天都感觉特别紧张

活得十分痛苦

虽然我尽力伪装自己

使自己显得很正常

但是我非常清楚

自己的心境是处于病态中的

当逃避和伪装让自己不胜疲惫的时候

我终于选择了面对

心里越是害怕与人沟通

我就越要与人主动沟通

越是不喜欢人多的地方

我就越给自己机会来面对人群

在这种与自己抗争的艰辛历程中

我得到了前所未有的历练和成长

其实

紧张的情绪对于我们来说并不可怕

只要我们鼓起勇气

就能够克服内心的恐惧

从而使自己变得强大起来

这个故事的心理学启示

生活中

要想克服紧张的情绪

我们就应该努力把自己从紧张的情绪中解脱出来

有效消除紧张心理

从根本上说

就是要降低对自己的要求

一个人如果十分争强好胜

每件事情都追求完美

那么常常就会感觉到时间紧迫

内心自然充满紧张

而如果我们能够清楚的认识到自己的能力

放低对自己的要求

凡事从长远打算

这样心情自然就会放松