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心理学上有一种瓦伦达心态

瓦伦达是美国一个著名的高空走钢丝表演者

在一次重大的表演中不幸十足身亡

事后他的妻子说

我有预感

这次一定会出事

因为他上场前总是不停的说

这次太重要了

不能失败

绝不能失败

而以前每次成功的表演

他只想着走钢丝这件事本身

而不去管这件事可能带来的后果

心理学家也说

瓦伦达太想成功了

太专注于结果了

太患得患失了

后来人们把这种心态叫做瓦伦达心态

美国斯坦福大学的一项研究表明

人脑里的某一图像会像实际情况那样刺激人的神经系统

例如

当一个高尔夫球手击球前一再告诉自己不要把球打进水里时

他的大脑里往往就会出现球掉进水里的情景

结果往往事与愿违

球大多情况下都会掉进水里

我们几乎都有过这样的经历

越是专注于某件事情的结果

越是很难做好

而许多感觉实在难以完成的任务

心里不去想了

以尽力而为的心态去对待

往往有轻而易举的做好了

那么

我们该怎样克服患得患失的心态呢

试试这样做

一

摘掉假面具

与人交往的时候

坦白自己的态度

可以使双方觉得轻松自在

如果掩饰自己的感受

只会使气氛更紧张

并且让自己看起来很虚伪

坦白是把双方距离拉近的有效方法

二

化焦虑为力量

我们越是想成功

就越是焦虑

此时克服的方法是让紧张情绪反过来帮你的忙

心理学家称为积极性重构

亦即以不同观点来看问题

从好处看而不是从坏处看

当你对自己有信心

又具有表达自己感受的勇气时

你就能减轻自己的焦虑

使之化为力量

从而坚强起来

三

专注事情本身

淡化焦虑

如果太注重结果的成功或失败

往往就会失败

只要你注重事物本身的特点及规律

专心致志的做好它

就会收到意想不到的效果