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中新网讯

上海市精神卫生中心精神科主任医师王勇指出

食物与情绪间存在微妙关系

巧克力等食物中的成分能促进多巴胺和内啡肽释放

带来愉悦感

同时垃圾食品因高糖高脂能迅速激活大脑快乐中枢

产生满足感

此外

食物还能触发愉快回忆

个体对不同食物的喜好也会影响心情

要在享受美食的同时保持身材

需注意饮食多样性

均衡性和控制食量

同时保持心情愉快

深色水果

坚果和全谷类食物既能提升心情

又有益健康

多巴胺与内啡肽是两种带来愉悦感的神经递质

机制不同

但共同作用于我们的快乐感受