本字幕由TME AI技术生成
the
小伙伴们大家好
欢迎收听最新一期贝塔宇宙播客
今天呢
我想跟大家分享一篇我最近读到的让人非常触动
也引人深思的一个深度报道
这篇报道的名字呢
是当一位北大教授成为二十四小时照护者
嗯 文章呢
讲的就是北京大学新闻学的教授
叫胡勇的教授
照顾他的八十五岁患有阿尔兹海默症妈妈的这段经历
状态和感受
我在看了这篇文章之后呢
也在微信上跟朋友聊
然后我发给朋友的感想呢
是八个字
过于真实
过于残忍
为了让大家更好的对这篇文章有一个感性的认知呢
接下来呢
我会花几分钟
然后节选一些文章的段落啊
念出来分享给大家听
当然在修notes里面
我也会把这篇文章的链接放上去
大家也可以自行的阅读
因为只是节选性的念
不会从头念到尾
那我会选择一些比较重要的
然后我觉得比较体现这篇文章精髓的一些段落来跟大家分享
胡勇是北京大学新闻与传播学院教授
一个典型的三明治一代
父亲以九十六岁高龄过世未久
母亲今年八十五岁
患有重度阿尔兹海默症
孩子未成年
本人处于事业巅峰期
过去三年多
照顾父母占据了他大量的时间和精力
活动范围随之缩小
现在他已经基本不出海淀区了
原本的学术工作和个人生活遭到切割压缩并轨道
换尿布
擦屎擦尿
洗澡 洗床单
做饭的自动化程序里
胡勇说
今天你可能风华正茂
但是你早晚都会遇到
世上只有四种人
曾经是照护者的人
现在是照护者的人
即将成为照护者的人
以及需要照顾者的人
他认为社会需要很大的认知转变
他此刻所有的趋势性变化中
最致命的就是人口结构
中国已经进入到老龄化社会了
促进更严酷的将是下一代照顾着独生子女的一代
用我的话来讲
人生是从屎尿屁开始的
最后也归于屎尿屁
这是人生的基本常识
只不过我们用各种东西掩饰它
我们发明各种委婉语
巧妙的觉得它不存在
我母亲现在家里随处大小便
不是真的随处大小便
而是使用移动的坐便器
所以屋子内常年弥漫一股屎尿味
而这就是人生真实的味道
人都是凡胎
很难遏制住情绪
但是如果你想着透彻
你就会减少冲突的次数
这是一个磨练心性的过程
说起来容易
做起来好难
所以我说
都是相通的
你能够通过照户了解关系的真谛
它就可以适用在任何关系上
你说这个世界上有多少人真的是无私的
假定说正态分布
大部分人都是自私的
这就导致有一系列的损益比的计算
我做这个事情对我有什么影响
在长寿时代下
照顾老人可能十几年
那损益笔你咋算
压根就没法算
最终
这就是我们人生的基本境况
所谓humancondition
生老病死
人之所以为人
就是要经过这些状况
管理这些状
你不需要说你是不是一个道德动物
什么自私与无私的比例
这就是你的责任
我看到他们老了
我就在想
我老了怎么办
我姥姥也是这个样子
多么痛苦啊
到后期的时候
家里不能来任何人
我父母一定要在窗户前瞅着这个人走
他们已经被限制了
这户外面对他们来讲
是一整个世界
人到最后
就是囚徒了
这个世界对他来讲
越来越难以进入了
他变得越来越小
甚至成为婴儿
阿尔兹海默症是比较残酷的一种病
你不清楚发病机制是什么
至今没有有效的药物来治疗它
医生永远跟你说
只能延缓
不可能治愈
延缓的情况因人而异
说不清楚什么时候就有断崖式的下跌
所以你对他是束手无策的
更痛苦的是
你眼看着一个人的记忆走向衰亡
人的生活在多大程度上是跟记忆相关的
你记住的东西
才是你生活里真正的东西
以上是节选出来的一些段落跟大家分享
不知道听了胡教授的一些心里话
大家有什么感受
我自己刚刚也说了
我觉得是非常的真实
非常的残忍
为什么说是很真实呢
这是因为胡教授五十多岁嘛
他现在承担的责任
做的这些事儿
面临的这种境况
分分钟都可能是我们比他小十多岁的八零后
小二十多岁的九零后
这几代上有老下有小的人群
随时可能会面临
随时可能会陷入的一种状况
那如果你是独生子女呢
可能你要去承担的责任就更加的重大
那为什么说我觉得这个文章是很残忍的呢
这么说吧
就是这个老人啊
文章里的胡教授的妈妈
我的对的
他的今天呢
就是我们中年人
我们的明天
其实呢
文章里面胡教授也分享到了
不管你的人生有多么光彩夺目
你多么事业有成
你多么要强
最终还是会有那么一天
那么我们从屎尿屁中来
最后又会回归到屎尿屁中去啊
那一天不管有多远
始终是会到来的
这个是我觉得这个文章是很残忍的一个原因
今天想跟大家分享这个文章
我觉得这个事情呢
跟我们每个人实在是太相关了
甚至我都不能说他离我们很远
因为很多事情
你是不知道他离你自己有多远的
所以我觉得这个事情就是我们要提前去做好一些精神上的准备
或者说思想上的准备
照顾老人这件事儿啊
胡教授也说
很多时候感觉自己就是个女佣
我们之前也听过一句话
叫做久病床前无孝子
她确实是非常非常的消耗人那可能有些人会常年累月的去做这件事儿
更有甚者可能要十几年
所以呢
这件事情是没有任何浪漫可言的
能够写出来
能够说出来的
其实可能都经过一些处理和包装
和一些情感上的消化吧
可能已经理性了很多
我们要怎么样去思考养老这件事儿
我今天就跟大家分享一下我的一些读后感吧
或者心得
首先呢
就是如何去思考父母的养老
那我觉得最重要的一点啊
根据我的经验
就是要尊重老人的意思
尊重他们的一个想法
到底是要居家还是要去养老院
到底要请人还是不请人
到底是请居家的保姆还是请钟点工
这个呢
我在之前的播客高龄老人不进养老院
不请保姆那一期的播客里面有一个详细的分享
记得很多朋友听了都非常有共鸣
欢迎大家去重温一一下哈
然后第二点呢
在尊重父母对养老的意愿的基础上呢
我们要根据自己和父母的经济能力和基础
尽量的外包出去一部分的责任
首先呢
是不要把自己的时间全部搭进去
第二呢
是也不要指望请一个人就能解决所有的问题
因为我们都很清楚啊
就是中国的护工也好
阿姨也好
她的专业化程度呢
是比较差的
另一方面呢
我们的父母
他们也是非常不完美的
也是有自己的一些脾气和毛病
还有常年养成的一些闹有时代特性的一些性格的特点
可能他们也是很难相处的啊
这个意思
所以呢
就是我们对这件事情呢
要有一个长期作战的准备
同时你也要清楚
这是一个很复杂的匹配的过程
需要极大的耐心和一种长期修炼的这种精神状态
怎么样去跟你的孩子相处
最终你就要拿出同样的精神和状态去与老人相处
你是怎么跟孩子相处的嘛
就是无限的爱
无限的耐心
不求回报
始终是那个兜底的人
那么这样的话
觉得是一个ok的一种状态the
其次呢
就是如何思考自己的养老啊
这个是个必然要发生的事情
我之前在播课中也讲过啊
就是我们要做的呢
在肉体的层面
尽量去延长我们健康的寿命的长度啊
虽然说现在人越活越长
但是带病生存的时间也变长了
比如说像胡教授他妈妈的这个阿尔兹海默症
还有几大慢性疾病
心血管疾病
癌症 糖尿病
这些主要潜在的长期疾病呢
我们其实都都可以尽早的去通过一些生活习惯的改变去避免的
都是有办法的
至于什么办法呢
大实话
第一就是要运动
力量训练
有氧训练
都要安排起来
大家去听一听贝塔宇宙第十二十三期的播客
关于超越百岁那本书里面专家分享的一些健康的理念
这本书是去年今年红遍全美
在中国也是引起了非常多讨论的一本书
在这本书出来之前
其实就有很多的研究证明了
锻炼能够让我们的大脑更加聪明
提升记忆力
对抗老年痴呆
不仅仅是对大脑啊
对我们的身体有各种各样的好处
第二点呢
我就比较重要的就是
除了运动
那就是合理饮食
可能现在很多朋友都刷小红书呀
各种什么轻断食
幺六八
那我再给大家高度提炼总结一下
第一
就是要少吃一点
少吃一点比你吃什么重要
第二呢
就是要吃的素一点
高脂高蛋白的东西呢
适当吃
但是不能吃太多
第三
吃的真一点
吃的真一点什么意思
就是有各种添加剂呀
处理过的食物呀
高盐高糖类的食物呀
保存期很久的预制的食物呀
这些少吃
那你就可以吃的会比较健康
第三点就是
我觉得呢
怎么样去思考自己的养老
哎
就是在精神上的准备
好吧
不是每个人都那么走运
都能够死的很快吧
人家说死的很快其实是一种福气
那如果说最终我们有一段时间是脆弱和无力的
那你要在精神上做好准备
肯定这就是自然规律
那你要接受它
到时候你要好好的去听你的子女的话
接受他们的管理
我不知道这个事情有多难啊
因为还没有发生但是呢
我觉得 哎
反正先做好心理准备吧
财务上来说吧
我觉得就是不管你将来是想居家
或者是想尽一些比较好的养老院
那么现在要做的呢
如果你是跟我差不多的年龄
那可能就是要量入为出
就是我自己的原则呢
现在大环境也不是很好嘛
然后大家可能就是要做减法
简单一点
分清楚你需要的和你想要的消费的优先
逐次分清楚
做好最坏的打算
最坏打算是什么呢
就是在子女不想管你
或者没有能力管你的情况下
那个时候
你还是能够进入一个比较体面的养老机构
能够有维持一个比较中等偏上的照顾的一个状况
或者你能在家雇到一个人
给你一个比较体面的人生最后一个阶段的照顾
我觉得这个是大家需要去思考的最重要的事情呢
我觉得也是吴教授这篇分享给我最大的一个提醒吧
整篇文章其实挺悲伤的
但是呢
我觉得他也有非常正面性的一个启发
这个正面性的启发呢
是什么呢
就是说人生怎么结尾
我们的终局是什么
其实我们每个人都非常清楚了
那其实对我们每个个体来说
我们能够有比较大的自主和控制权的就是中间的这一段
这一段怎么去过
所以呢
如果想清楚了这一点
你就说
我们还有什么理由不开心呢
还有什么理由要郁闷呢
还有什么理由要去抱怨呢
还有什么理由要去悲观呢
与其说去悲观和抱怨
还不如说我们珍惜我们还健康快乐
还能走路
还能自由呼吸
还能大小便自由的每一天就是努力的去生活
去开怀大笑
去感受
去行动
去承担那些责任
去做那些事儿
我觉得呢
这个就是我们来这个世界一趟
欠自己的
你说是不是
好
那今天就先聊到这儿
我的播客呢
在小宇宙
喜马拉雅
苹果播客
荔枝
蜻蜓和b站上都有上线
欢迎订阅分享
下期见
嗯
