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健康一点通

为什么冬天总是睡不醒

如果你感觉冬天更容易犯困

提不起精神

这不是错觉

东南大学附属中大医院新生医学科主任袁永贵表示

冬季气温低

日照时间短

大脑中负责催眠的褪黑素分泌量增加

而负责唤醒的皮质醇分泌时间延后

因此会感到格外困倦

情绪也会跟着发生改变

不行

一做完饭就没胃口

其实是醉油了

花几个小时做一顿大餐

但还没吃就已经觉得饱了

这种情况非常普遍

做饭过程中

食物的香味一直刺激大脑的饱腹中枢

厨房闷热

长时间站立带来的疲劳等也可能影响食欲

但罪魁祸首其实是油烟

人长时间吸入油烟

可能出现头晕

恶心

乏力等症状

这种与醉酒类似的情况被称为醉油

建议没时间运动的人每天踮踮脚

踮脚不受时间

空间约束

随时随地就能给身体带来好处

一次踮脚可以调动腿部八处肌肉

踮脚还是一项不错的有氧运动

有助改善下肢血液回流

增加心肌供血量

保护心血管

一四年感染诺如病毒

别带病上岗上课

国家疾控局提醒

诺如病毒引起的急性感染性腹泻已进入发病高峰期

诺如病毒传染性强

潜伏期短

全人群普遍易感

易反复感染

目前尚无特效药物和疫苗可用

该病毒对环境抵抗力强

该零至六十摄氏度环境中均可存活

且酒精对其无效

若周围出现诺如病毒感染者

应戴上口罩

手套等防护用含氯消毒剂

做好消毒工作

学校和托幼机构等人全面接触是落如病毒感染高风险场所

出现呕吐

腹泻

腹痛等症状的人群

不得带病上岗上课

患病至康复后三天内尽量隔离

想买东西

先给自己三小时冷静期

国家卫健委心理治疗师

高级心理教师曹大刚表示

便捷的支付方式很容易让我们在花钱时没有真实感

在购物时失去控制

建议成年人应保持购物理智

不要盲目跟风购买

学会给自己设置三小时冷静期

看到喜欢的东西千万别立刻下单

至少要给自己三小时冷静期

再确定自己是否需要该物品

是否对自己的生活有帮助

如何减少油烟对食欲的影响

有哪些方法可以帮助改善冬季的睡眠质量

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