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那回避人格

他的行为的目的是什么

阿德勒认为

人的行为和性格特点都是为了追求某种目的或者目标

即使看起来极其负面的行为也不例外

对于回避型人格障碍的人来说

以下这可能是他们行为的目的

第一

就是避免拒绝和失败

避免受伤

回避型人格的人通常害怕遭他人拒绝或遭遇失败

因为就回避

第二

减少不安和焦虑

不再去社交场合

不再经历挫折

失败和挑战

减少这些受伤

第三

保护其自尊心

他的自尊心是很脆弱的

就不跟人交往

不去挑战

第四

维护内在的控制感

通过避免与他人建立亲密关系

就是我不跟你去交往

我不跟你去相爱

来维持自己内在的和谐

维持内在的平静啊

保持情感控制的状态

避免因为依赖他人而产生的脆弱感

第五

追求安全感

回避行为被视为一种寻求安全感的方式

避免因为过度暴露自己而可能遭受的痛苦

阿德勒心理学强调个体行为的主动性和目的性

即在面对心理障碍时

个体的行为是为了达到某种有价值的目标

因此呢

回避型人格的回避

其实是为了应对内在的恐惧和不安全感所采取的一种行为策略

那么

如果你的伴侣或者你的家人有回避型人格

不愿与人交往

把自己封闭起来

那怎么与这样的人相处

怎样与回避型人格的人相处

第一

就是给予足够的空间

回避型人格的人是高度敏感和低需求的

他们需要更多的个人空间

他会把你的关心或者你对他的要求体验为被入侵就是你来麻烦我

你来入侵我

因此

不要强迫他们立即分享或者参与

第二

逐渐建立信任

跟他们交往一定要慢慢来

给予他们时间来建立出信任

不要逼迫他们快速做出改变

否则会激活他对受害者的恐惧

让刚刚开始建立的信任动摇

第三

保持一致性

在行为和沟通上要保持一致性

你是一致的

和谐的

才会让回避型人格的人感到安心和和预测啊

就是可预测性

你总是这样的

第四

避免批评他们

尽量的减少批评和指责

因为批评和指责会加剧他们的回避行为

第五 多鼓励

多积极反馈

与回避型人格的朋友交往

一定要多鼓励

少批评

多积极反馈

鼓励他们表达自己的想法和感受

但不要急啊

不要强迫他们

当他们愿意分享或者参与时

会给予积极的反反馈和鼓励

六

沟通的艺术

使用开放式的沟通方式

而不是封闭式的提问

开放式啊

就是 呃

这个问题它可以回答很多

而不是封闭式

这样可以减少他们的防御性

第七

共同兴趣

而要培养共同的兴趣

第如

寻找共同的兴趣或者活动

可以作为建立关系的桥梁

第八

就是一起寻求专业的心理咨询师的帮助

在专业人士的帮助下

呃 有关心

有亲近啊

敞开自己

走向亲密

那如果你本身就是回避型人格

如何去改善

第一

正确的认识自己

提高自我的评价

要善于发现自己的长处

肯定自己的成就

不要把别人看的十全十美

把自己看的一无是处

认识到他人也会有不足之处

只有提高自我评价

才能提高自信心

克服自卑感

第二

进行积极的自我暗示和自我鼓励

当我们面临某种情况

感觉到自信心不足时

不妨给自己壮壮胆

我一定会成功的

我一定会的

或者不妨自问

人人都能干

我为什么不能干

我不也是人吗

如果怀着豁出去了的心理去从事自己的活动

事先不过多的体验失败后的情绪

就会产生一些自信

第三

主动跟人接触

锻炼我们的交际能力

要主动跟人去接触

敞开自己

将自己放在大环境下面

不给自己逃避的机会

人不可能因为害怕做某件事

就什么事也不干

整天躲在舒适区

我们要做的事情是恢复自身的交际能力

达到一种正常交流的地步

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