本字幕由TME AI技术生成

有心事找柠檬心里

用专业温暖你的世界

今天想跟大家分享的是

妈妈

我其实对你有点不耐烦了

妈妈

你可能知道

也可能不知道

我已经有点烦你了

我知道你很辛苦

也知道我不应该这样

但是我每天听你说那些已经重复了上万遍的话

我能保持沉默

已经用了我最大的力气

隔三差五就会在饭桌上提当年奶奶和姑姑们是如何自私

我一开始确实是心疼你的

但现在已经完全没感觉了

尤其是在奶奶去世快十年了

我们跟姑姑断绝往来也快十年的现在

不要玩手机

不要熬夜

这些话你已经说了太多次

我也已经回答了你无数次

有时候我不是玩手机

是在回复工作和朋友的讯息

我熬夜是因为我压力太大

只有晚上那段时间

才是属于我的个人时间

你指责我跟爸爸对你不够体贴

我们一开始都是很愧疚的

为此

我跟爸爸甚至养成了一个习惯

只要你在客厅站住不动超过五秒钟

我们俩就会立刻站起来做家务

没有事情也要让自己忙起来

但是现在

我们俩躺平了

无所谓了

你的不满

抱怨 指责

我们都不想做出回应了

这是一个女生的自白

她想借助我们这个平台

告诉她妈妈

她藏在心里好久的话

可能不少人听了这段话

都有类似的感受

一直听一个人抱怨唠叨

也许一开始你还会做出一些反应

但时间久了

你就会变得不耐烦

而这其实是很正常的

心理学上有一个概念叫超限效应

描述就是这种情况

它指的是由于刺激过多过强和作用时间过久而引起心理极不耐烦和反抗的心理现象

那么面对这种情况

我们该怎么做呢

首先

重点要放在自己身上

而不是对方身上

如果你的注意力一直是放在如何让对方知道

他频繁的唠叨和指责很烦人

让他去改变

那你会很辛苦

你们的关系也会因为你的心态和你所采取的行动而变得糟糕

因为对方是基于他的认知

需求和习惯做出了这样的行为

你是很难改变他的

就如他也不能改变现在的你一样

你们都有各自认为对的事情

也都是按照这个方向去做

所以你的重点应该是放在你要做什么上面

如果你对自己有足够强的确认感

知道自己是什么样的人

知道自己此刻正在做什么

将来的目标是什么

那么你是不太容易被外界所干扰的

他的喋喋不休

无端指责

还有情感勒索

都不会动摇你

所以

把注意力都放在自己身上

当你足够强大

并且展现出你强大的时候

对方反倒更愿意主动去询问

接纳你的看法和建议

其次

不要顺从

也不要硬刚

采取有效沟通

如果你像这个女孩一样

当对方表达出不满的时候

就变得战战兢兢

立刻行动

那你很快也会发现

你永远没有办法满足对方

让对方停止这种行为

这时候你就会选择躺平放弃了

所以

顺从只能短暂起效

长期来看

他其实会助长对方的行为

硬刚也不是一个好方法

因为对方会觉得是说的不够多

或者是说的不到位

他不会认为自己这个方式不对

而是判定你有问题

所以正确的方式是找一个合适的时机

用真挚的语气表达自己的想法

表达的时候也要注意话术

这方面可以多去学习一下非暴力沟通中的技巧

描述事实

表达感受

说出需求

最后再提出请求

如果以上建议你觉得还是不能解决你目前困境的话

那可以试试一对一咨询

关注我们的公众号柠檬心理课堂

后台回复咨询即可

现在关注我们的微信公众号柠檬心理FM

可以免费领取一份自我成长手册哦

里面包含多方面内容

教育 情绪

情感等等

可以给你一些新的视角和参考

只要在公众号里回复领取福利就可以了