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面对烦恼

如果不进行及时调节

就会对人造成身体伤害

运用下面方法

也可以自我调节心理烦恼

走向健康生活

其一就是运用豁达法

这是指一个人拥有宽阔的心胸

豁达大度

遇事不斤斤计较

平时做到性格开朗

合群坦诚

少私心

知足常乐

笑口常开

这样就很少有愁闷的烦恼

第二是使用松弛法

这是一种放松身心的方法

具体做法是被人激怒后或十分烦恼时

迅速离开现场

做深呼吸运动

并配合肌肉的松弛训练

甚至可做气功训练放松

以易导气

逐渐入境

使全身放松

摒除脑海中的一切杂念

第三是学会截怒法

这是一种自我节肢怒气的方法

主要靠高度的理智来克制怒气的爆发

可在心中默默背诵名言

其次是懂得平心法

这是保持自我心情平静的一种方法

可以尽量做到恬淡虚无

清心寡欲

如果你与世无争

不为名利

金钱 权势

色情所困扰

不贪不沾

看清身外之物

同时又培养自己广泛的兴趣爱好

陶冶情操

充实和丰富自己的精神生活

可使自己常常处于恬淡愉悦的宁静心境之中

有没有

其五是运用自悦法

这是一种自寻愉悦

自找乐趣的方法

经常参加一些有益于身心健康的社交活动和文体活动

广交朋友

促膝谈心

交流情感

也可以根据个人的兴趣爱好来培养生活的乐趣

做到劳逸结合

在工作学习之余

应常到公园游玩

或赴郊外散步

欣赏乡野风光

光体验大自然的美景

其六是保持新闲法

通过闲心

闲意

闲情等意境来消除身心疲劳

克服心理障碍

不要活得太累

人生无非就是潇洒走一回

心情豁达

遇事想得开

何来烦恼

我们每一个人都能顶得住

灾难和烦恼主要源于你的选择

做自己生活的主人

你每天每个小时都可以获得快乐