本字幕由TME AI技术生成

啦啦啦啦啦

亲爱的听友朋友们大家好

欢迎大家继续锁定认知进化改变未来这张专辑

其实大多数时候啊

我们都以为自己洞悉和掌握了思考的规律

其实呢

只是在对自身行为和欲望的合理化进行了展现

接下来的时间

欢迎大家与主播一起学习如何对认知进行升级

进而实现人生的破局提升

第二百七十三集利用番茄工作法为自己创造及时反馈

开车的朋友一定会在意引擎的性能

一脚油门踩下去

如果车子提速慢

就会认为是引擎不行

如果只是稍微踩了一下

身体就感受到强烈的推背感

就会认为自己买对了车

引擎性能成为我们判断汽车好与坏的一项重要指标

我们呢

把在踩油门之后

引擎带来的提速感的强与弱

并且拟由这种强弱做出的反应

套用控制论的基本概念

叫做反馈

而在控制论中

反馈分为正反馈和负反馈

而在心流中

我们可以简单的将这两种反馈理解为正向的好的反馈

以及反面的坏的反馈

我们已经知道

熵指的是一种无序的程度

熵值越大

无序的程度也就越高

也就是熵增

无序即意味着混乱

可以想象

如果我们的工作与生活一片混乱

人生将会呈现怎样一个状态呢

因此

我们需要做伤检

心流是伤检唯一有效的途径

而在这当中

反馈是开启精神负伤的三重密室的第二重

它能使我们的内心更有秩序

更有确定感

玩过王者荣耀的人为什么会感受到明显的快感

因此而欲罢不能呢

在游戏中

当你干掉对方英雄的时候

会听到firstblood

doubeculeacs这样的背景音

这些背景音跟踩油门后感受到的强烈的推背感都属于正向的

也就是好的反馈

让你在获得心灵的愉悦和实际的成功后

对接下来如何打败对手有了一套完整的攻略

对胜利的笃定让你不再为失败感到忧虑

让你更加相信自己就是游戏的主宰

这就是反馈带来的好处

当然了

这样的反馈必须是及时的

也就是说

当你呈现某个结果的时候

必须在最短的时间得到最快的反馈

只有这样

他才能将自身的作用发挥到极致

我们可以回想一下刚认识一个新的词语的时候的情形

比如我们按照自己的理解

把怀读作回

这个时候

如果老师及时指正

我们就会迅速用正确的读音覆盖错误的读音

而如果我们没能在极短的时间内得到任何人对这一错误读音的反馈

我们便会认为自己是对的

从而在大脑中形成病势

此时就算有人指出我们的错误

无论是主观意识上

还是客观行动上

改起来都比较困难

从心理学的角度来说

正向的好的反馈是一种积极的应激反应

它能够帮助我们集中注意力

调整积极的思维和动机

有利于我们对自己的行为做出正确的评价

从而更好的发挥我们的应对策略和应对的能力

心流体验是不容易得到的

及时反馈也是一样

尤其在成年人的世界

没有谁有义务像学生时代的老师一样

随时随地对你做出及时的反馈

更不会像游戏中的背景音一样给你鼓励

我们需要自己给自己强烈的推背感

要怎么做呢

有个方法叫做番茄工作法

在说明这个方法是如何帮助我们之前

请让我引用查理

芒格的一句话

他说

在我这漫长的一生中

没有什么比持续学习对我的帮助更大

而我能够持续学习

是因为我幸运的很早就学会了学习的方法

学习的方法

查理

芒格称之为思维模型

以及那些广泛验证的原理和规律

思维模型本身可以被拆解成许多个层次以及五花八门的表现形式

但如果以方法论的角度切入

我们可以简单的把思维模型理解为把存在问题简单化

从已有的知识体系和经验技巧找出原因和适用方法的一整套认知系统