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荔枝

本节目内容来自微信公众号美丽花园心理咨询

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大家好

欢迎来到美丽花园心理咨询

我是心理咨询师张霞

一个温暖的

愿意倾听和疗愈您的咨询师

您有没有过这样的时刻

但明已经工作到深夜

却还是觉得自己不够努力

明明账户上还有不少存款

但总觉得这点钱不够用

明明身边有爱的人

明却时常感到我不值得被爱

这种被无形的缺失感支配的状态

我们称之为匮乏感

它像是一个无形的黑洞

不管你往里面投入多少时间

金钱和精力

都无法填满

为何会这样呢

其实匮乏感的源头并不是因为外在真的缺少什么

而是我们内在细腻

匮乏感有四个源头

第一

是家庭教育

被否定的自我价值

从小被比较

被要求你还可以更好

让我们习惯性的否定自己

潜意识中形成了一个缺的信念

认为自己永远不够好

不配得

第二

是社会期待

不断向外寻求认同感

社会告诉我们说

要成功

要金钱

地位

婚姻才是值得追求的

然而当我们拥有这些时

却往往发现心中依然是空荡荡的

因为这些外在的成就并不能真正的滋养我们的内在

第三

内心的恐惧

害怕被抛弃

害怕被拒绝

匮乏感让我们活在不断的焦虑中

害怕失去工作

害怕失去爱人

害怕被别人抛弃

这种深层的恐惧根源于我们对自己的不接纳

四

匮乏感来自缺乏连接

和自己断了线

当我们把注意力都放在外在的成就是

我们其实断了和自己真实需求的连接

我们不知道自己真正想要的是什么

只是无意识的追求社会定义的成功

从而陷入永无止境的匮乏感中

那如何摆脱这种匮乏感

活出真正的丰盛呢

第一

重建自我价值

看见你本身的丰盈

我们的价值不需要外在的成就来定义

真正的自我价质感来自于内心的确认和接纳

告诉自己我值得

不因为我做了什么

而是因为我就是我

第二

重新定义成功

获得由内而外的丰盛

成功不再是赚了多少钱

买了几套房

而是你是否活的自在

能否与自己内在连接

那些真正活出自己的人

他们内在丰盈

所以无惧外界的风吹雨打

第三

情绪疗愈

释放内在的恐惧与匮乏

找到匮乏感背后的情绪

并给予他温柔的接纳

当恐惧

焦虑 羞耻

内疚这些情绪被释放时

你会发现匮乏感不过是你自己对自己的误解

四

转向知足感恩

学会看见生活中的封影

每天花几分钟写下令你感恩的事物

比如你拥有健康的身体

你拥有爱你的朋友和爱人

你有实现梦想的机会等等

这些看似微不足道的事情

正是你生活的丰盛之源

有位朋友说

我从深度匮乏走向了内在丰盈

我可以

您也可以

曾经的我深深的被匮乏感控制

总觉得自己需要赚更多的钱

要获得更高的地位

才能被看见

才能觉得够好

直到我开始转向

向内探索

重新看见自己的价值

我此刻才明白

我本身就够了

外在的一切只是我内心的向外延伸

当我从什么都缺

转变为我本身就足够

生活中的丰盛与自由便如潮水般涌来

我活出了自己梦想中的样子

而匮乏感早已成了过眼云烟

匮乏不是一种状态

而是一种对自己的误解

如果你也被匮乏感所困扰

请记住

从匮乏到丰盛

并不是一条无法跨越的鸿沟

你并不孤单

很多人都曾经在匮乏的泥沼中挣扎

但这条路我走过来了

你也能走过来

很多朋友经过疗愈

也活成了自我

拥有了自我内在丰盛的力量

一旦被激活

就能创造出外在真正的丰盛

如果您也愿意走出这个死循环

我们可以一起探索

找到属于您内在的丰盈力量

行动

与你的丰盈自我连接吧

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