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小雪节气

中医专家表示

此时养生防病重在藏

北京时间十一月二十二号三时五十六分

迎来小雪节气

小雪是二十四节气中的第二十个节气

也是冬季的第二个节气

中医专家认为

此时养生防病重在藏及增强体质

提高机体免疫力和抗寒能力

这一时节以早睡

不宜起得太早

以保证充足睡眠

从而有利于阳气潜藏

**蓄积

同时应全面保暖

尤其要保护背

腹

颈等关键部位

避免风寒侵袭

饮食应以温补为主

适量增加羊肉

牛肉 鸡肉

鸡蛋等高蛋白食物

可多吃黑米

黑豆 黑芝麻

黑木耳等黑色养物

以利于补肾养肾

增强抗寒能力

多吃蜂蜜 梨

白萝卜

大白菜等滋阴润燥食物

可缓解口干咽燥

便秘等现象