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我是asia
每周五仰望星空
为你摘一颗星星
在我的抑郁症好了那期播客的评论区
我分享了我的朋友敏安很打动我的一段话
他说
自信不是自我感觉良好
不是相信自己是最棒的
而是信任自己
我们无需时刻正面积极
信任自己的感受
信任自己的决策
进而信任由此产生的行动
这些才是最难能可贵的
一个叫我们不曾相识的听友问我
有什么信任自己的方面吗
很多关系我都知道我会搞砸他
我连活着本身都没有很信任自己
那我有什么信任自己的方面呢
我想跟你分享两个关于爱和悲心的故事
是我从第一次听就被打动
并且常常回想的两个故事
第一个故事来自于我的上司
名叫仁波切
有一次
他结束了一个讲座
正要离开
一个男人拦住他
询问道
我能问你一个问题吗
你说
我们都有爱与悲心
并因此可以把爱和悲心扩展到给予其他人
但我有selfhatred
我恨我自己
那么我要如何把我自己都没有的东西给予到他人呢
明鹫人波切问那个男人
那你今天为什么来到这里
那个男人说
因为你有一个讲座在这里举办啊
明鹫人波切问
那么为什么你会选择要来参加这个讲座呢
男人说
因为我想摆脱对我自我的仇恨
我想和其他人一样获得平静
满足
甚至是幸福
于是
冥族人波切告诉他
你已经拥有了爱与悲心
那个希望摆脱自我仇恨的愿望
就是悲心
因为悲心就是希望人们免于痛苦
那个希望获得平静
满足和幸福的愿望
就是爱
因为爱就是希望人们获得快乐
爱和悲心就在那里
你只需要去认出他们
发现他们
熟悉他们
第一个故事就讲完了
我不知道有多少人像我一样
当做错了事情
或者让自己让他人失望的时候
会对自己非常严苛
我不会定义成我就是一个有selfhatred的人
因为百分之九十五的时候
我还是有很多很多的爱的
但也的确会有一些瞬间
是会对自己有愤怒
有怨恨
这个故事让我看到
即便当我恨自己的时候
我其实是希望自己能不再痛苦
能够快乐
而这就是爱和悲心
如果说有什么适合我们一周七天
一天二十四小时
每一秒都不分离的
那就是我们对于自己的爱和悲心
我口渴了去喝水
是因为爱和悲心
希望自己不再渴
我熬夜追剧
也是因为爱和悲心
可能这是一种错误的方式
但它是为了排解某些压力
这依然是想要快乐
不想要痛苦
回到这个播客开头的那个问题
听友问我
有什么是可以信任自己的方面吗
我想
如果是我来回答我自己
那个回答会是
我可以信任自己
总是想要获得快乐
总是想要免于痛苦
爱与悲心永远与我们同在
第二个故事
其实是我和我长修课导师的一个问答
他就发生在几天之前
我的问题是
我发现自己在做爱与悲心的练习时
没有办法对我恨的人给予爱和悲心
这个练习我简单介绍一下
它分五个部分
首先
我们和自己想要快乐
想避免痛苦的那个心连接同在
我们祝愿自己拥有乐及乐音
拥有快乐和所有造成快乐的原因
远离苦即苦因
远离痛苦和一切造成痛苦的原因
然后慢慢的把同样的祝福给到我们爱的人
给到陌生人
给到我们恨的人
以及一切众生
我就是在祝愿我恨的人免于痛苦的时候
有卡住
我的禅修课老师给我发了一个视频
他是这样回答的
他说
wedidntdoloveandcompassionpracticetoloveeveryone
thatsnotthepointmoreimportantthingistoseetheseedofourhatredisalsoloveandcompassion
wefelthatred
wefeltanger
becausewewantedthebestforourselvesandforothers
wewantedourselvesandotherstobehappyandavoidsuffering
soitsokay
翻译过来就是
我们做爱和悲心的练习
并不是为了必须要去爱每一个人
我们当然可能会有恨的人
这就是人生啊
这并不是重点
更重要的是要看到
在我们的仇恨的背后
依然是爱与悲心
我们恨一个人
我们感到愤怒
是因为我们希望那个曾被伤害到的自己
或者曾被伤害到的他人
能不再受到伤害
能得到最好的
能获得快乐
避免痛苦
所以
没有关系
去看到就好了
所以
我现在的爱与悲心的练习
当做到武汉的人时
我暂时是这样做的
我理解你也是出于爱和悲心而去做的一些事
只是或者方法不对
或者有误解
此时此刻的我
没有办法原谅你
没有办法祝愿你过得好
因为我依然希望有一天
你会意识到你伤害了我和其他人
并为此道歉
我接纳我的愤怒
我看到愤怒的背后是希望自己和他人不再受伤
获得快乐
我也看到
我希望你受惩罚的那个意图
那个意图并不善良
并不明智
它充满了无知
它是痛苦的因
我希望有一天
我能放下这个无知的意图
放下痛苦的因
获得真正的快乐和快乐的因
我也希望有一天
你也能这样再是这样去做这个练习
我觉得还行
最后
我也想问问听到这里的你
你喜欢这样的故事吗
更喜欢哪一个呢
你能信任爱与悲心永远与你在一起吗
你能给予你恨的人
假如有的话
爱与悲心的祝福吗
可以在评论区给我留言
我们下周五再见
每周五
仰望星空
为你摘一颗星星
